了解餐盤裡的營養
烤羊排
熱量與營養成分
澳洲產, 進口, 新鮮, 法式, 帶骨, 僅瘦肉, 修剪至1/8吋脂肪, 熟, 烤
244
大卡kcal 每 100 g
蛋白質28 g
碳水0 g
脂肪15 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 244 kcal —
- 蛋白質 28 g 56%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 15 g 19%
- 飽和脂肪 6.8 g 34%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 67 mg 3%
- 膽固醇 96 mg 32%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 4 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.51 mg 3%
- 硫胺素（B1） 0.12 mg 10%
- 核黃素（B2） 0.42 mg 32%
- 菸鹼素（B3） 6.6 mg 41%
- 泛酸（B5） 0.54 mg 11%
- 維生素 B6 0.56 mg 33%
- 維生素 B12 1.5 µg 63%
礦物質
- 鈣 6 mg 0%
- 鐵 2.6 mg 15%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 174 mg 14%
- 鉀 237 mg 5%
- 鋅 3 mg 27%
- 銅 0.11 mg 13%
- 錳 0 mg 0%
- 硒 16.5 µg 30%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 244 | 28 g | 0 g | 15 g |
| 1 份 | 85 g | 207 | 24 g | 0 g | 12 g |
| 2 份 | 170 g | 415 | 48 g | 0 g | 25 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 104 | 12 g | 0 g | 6.2 g |
| 3 份 | 255 g | 622 | 71 g | 0 g | 37 g |
| 4 份 | 340 g | 830 | 95 g | 0 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 14 g | 0 g | 7.3 g |
| 150 g | 150 g | 366 | 42 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 488 | 56 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 610 | 70 g | 0 g | 37 g |
關於烤羊排的常見問題
烤羊排100 g含有多少熱量？
烤羊排100 g含有 244 kcal、28 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
烤羊排1 份 (85 g)含有多少熱量？
烤羊排1 份 (85 g)含有 207 kcal、24 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
烤羊排2 份 (170 g)含有多少熱量？
烤羊排2 份 (170 g)含有 415 kcal、48 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 25 g 脂肪。
烤羊排½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
烤羊排½ 份 (42.5 g)含有 104 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.2 g 脂肪。
烤羊排3 份 (255 g)含有多少熱量？
烤羊排3 份 (255 g)含有 622 kcal、71 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 37 g 脂肪。
烤羊排4 份 (340 g)含有多少熱量？
烤羊排4 份 (340 g)含有 830 kcal、95 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 50 g 脂肪。
烤羊排50 g含有多少熱量？
烤羊排50 g含有 122 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.3 g 脂肪。
烤羊排150 g含有多少熱量？
烤羊排150 g含有 366 kcal、42 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174890 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
