了解餐盤裡的營養
羊頸里肌
熱量與營養成分
生，瘦
203
大卡kcal 每 100 g
蛋白質19 g
碳水0 g
脂肪14 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 203 kcal —
- 蛋白質 19 g 39%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 14 g 18%
- 飽和脂肪 6.4 g 32%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 61 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 5 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.4 µg 2%
- 維生素 E 0.03 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.15 mg 13%
- 核黃素（B2） 0.16 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 4.1 mg 26%
- 泛酸（B5） 0.9 mg 18%
- 維生素 B6 0.22 mg 13%
- 生物素（B7） 2 µg 7%
- 葉酸（B9） 1 µg 0%
- 維生素 B12 2 µg 83%
礦物質
- 鈣 4 mg 0%
- 鐵 1.2 mg 7%
- 鎂 20 mg 5%
- 磷 190 mg 15%
- 鉀 330 mg 7%
- 鋅 4.2 mg 38%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 2 µg 4%
- 碘 6 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 19 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 9.7 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 29 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 39 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 49 g | 0 g | 35 g |
關於羊頸里肌的常見問題
羊頸里肌100 g含有多少熱量？
羊頸里肌100 g含有 203 kcal、19 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
羊頸里肌50 g含有多少熱量？
羊頸里肌50 g含有 102 kcal、9.7 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7 g 脂肪。
羊頸里肌150 g含有多少熱量？
羊頸里肌150 g含有 305 kcal、29 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
羊頸里肌200 g含有多少熱量？
羊頸里肌200 g含有 406 kcal、39 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 28 g 脂肪。
羊頸里肌250 g含有多少熱量？
羊頸里肌250 g含有 508 kcal、49 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 35 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-160 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
