了解餐盤裡的營養
羊頸里肌
熱量與營養成分
生，瘦與肥
232
大卡kcal 每 100 g
蛋白質18 g
碳水0 g
脂肪18 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 232 kcal —
- 蛋白質 18 g 37%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 18 g 23%
- 飽和脂肪 8.3 g 42%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 59 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 8 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.4 µg 2%
- 維生素 E 0.05 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.14 mg 12%
- 核黃素（B2） 0.16 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 3.9 mg 24%
- 泛酸（B5） 0.86 mg 17%
- 維生素 B6 0.21 mg 12%
- 生物素（B7） 2 µg 7%
- 葉酸（B9） 1 µg 0%
- 維生素 B12 2 µg 83%
礦物質
- 鈣 5 mg 0%
- 鐵 1.2 mg 7%
- 鎂 19 mg 5%
- 磷 170 mg 14%
- 鉀 310 mg 7%
- 鋅 3.8 mg 35%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 2 µg 4%
- 碘 6 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 18 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 9.2 g | 0 g | 8.8 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 28 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 37 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 46 g | 0 g | 44 g |
關於羊頸里肌的常見問題
羊頸里肌100 g含有多少熱量？
羊頸里肌100 g含有 232 kcal、18 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
羊頸里肌50 g含有多少熱量？
羊頸里肌50 g含有 116 kcal、9.2 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.8 g 脂肪。
羊頸里肌150 g含有多少熱量？
羊頸里肌150 g含有 348 kcal、28 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 26 g 脂肪。
羊頸里肌200 g含有多少熱量？
羊頸里肌200 g含有 464 kcal、37 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 35 g 脂肪。
羊頸里肌250 g含有多少熱量？
羊頸里肌250 g含有 580 kcal、46 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 44 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-161 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
