了解餐盤裡的營養
整隻羊腿
熱量與營養成分
澳洲產，進口的，鮮的，小腿肉和腰部，可分離瘦肉和脂肪，修整至1/8吋脂肪，熟，烤
244
大卡kcal 每 100 g
蛋白質25 g
碳水0 g
脂肪15 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 244 kcal —
- 蛋白質 25 g 50%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 15 g 19%
- 飽和脂肪 7.1 g 35%
- 鈉 70 mg 3%
- 膽固醇 88 mg 29%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 硫胺素（B1） 0.13 mg 11%
- 核黃素（B2） 0.39 mg 30%
- 菸鹼素（B3） 5.4 mg 34%
- 泛酸（B5） 0.92 mg 18%
- 維生素 B6 0.43 mg 25%
- 維生素 B12 3 µg 126%
礦物質
- 鈣 11 mg 1%
- 鐵 2 mg 11%
- 鎂 23 mg 5%
- 磷 202 mg 16%
- 鉀 309 mg 7%
- 鋅 4.4 mg 40%
- 銅 0.15 mg 16%
- 錳 0.01 mg 1%
- 硒 5.7 µg 10%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 244 | 25 g | 0 g | 15 g |
| 1 份 | 85 g | 207 | 21 g | 0 g | 13 g |
| 2 份 | 170 g | 415 | 43 g | 0 g | 26 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 104 | 11 g | 0 g | 6.4 g |
| 3 份 | 255 g | 622 | 64 g | 0 g | 39 g |
| 4 份 | 340 g | 830 | 86 g | 0 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 13 g | 0 g | 7.6 g |
| 150 g | 150 g | 366 | 38 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 488 | 50 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 610 | 63 g | 0 g | 38 g |
關於整隻羊腿的常見問題
整隻羊腿100 g含有多少熱量？
整隻羊腿100 g含有 244 kcal、25 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
整隻羊腿1 份 (85 g)含有多少熱量？
整隻羊腿1 份 (85 g)含有 207 kcal、21 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
整隻羊腿2 份 (170 g)含有多少熱量？
整隻羊腿2 份 (170 g)含有 415 kcal、43 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 26 g 脂肪。
整隻羊腿½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
整隻羊腿½ 份 (42.5 g)含有 104 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.4 g 脂肪。
整隻羊腿3 份 (255 g)含有多少熱量？
整隻羊腿3 份 (255 g)含有 622 kcal、64 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 39 g 脂肪。
整隻羊腿4 份 (340 g)含有多少熱量？
整隻羊腿4 份 (340 g)含有 830 kcal、86 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 51 g 脂肪。
整隻羊腿50 g含有多少熱量？
整隻羊腿50 g含有 122 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.6 g 脂肪。
整隻羊腿150 g含有多少熱量？
整隻羊腿150 g含有 366 kcal、38 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174404 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
