了解餐盤裡的營養
羊腿排
熱量與營養成分
澳洲產, 進口, 新鮮, 去骨, 僅瘦肉, 切至1/8吋脂肪, 熟的, 烤
188
大卡kcal 每 100 g
蛋白質28 g
碳水0 g
脂肪7.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 188 kcal —
- 蛋白質 28 g 55%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 7.8 g 10%
- 飽和脂肪 3.2 g 16%
- 鈉 66 mg 3%
- 膽固醇 85 mg 28%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 硫胺素（B1） 0.14 mg 11%
- 核黃素（B2） 0.42 mg 32%
- 菸鹼素（B3） 5.7 mg 36%
- 泛酸（B5） 0.99 mg 20%
- 維生素 B6 0.46 mg 27%
- 維生素 B12 3.2 µg 133%
礦物質
- 鈣 13 mg 1%
- 鐵 2.5 mg 14%
- 鎂 26 mg 6%
- 磷 237 mg 19%
- 鉀 354 mg 8%
- 鋅 5.2 mg 47%
- 銅 0.17 mg 19%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 10.8 µg 20%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 28 g | 0 g | 7.8 g |
| 1 份 | 85 g | 160 | 24 g | 0 g | 6.6 g |
| 2 份 | 170 g | 320 | 47 g | 0 g | 13 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 80 | 12 g | 0 g | 3.3 g |
| 3 份 | 255 g | 479 | 71 g | 0 g | 20 g |
| 4 份 | 340 g | 639 | 94 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 14 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 55 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 69 g | 0 g | 20 g |
關於羊腿排的常見問題
羊腿排100 g含有多少熱量？
羊腿排100 g含有 188 kcal、28 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.8 g 脂肪。
羊腿排1 份 (85 g)含有多少熱量？
羊腿排1 份 (85 g)含有 160 kcal、24 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.6 g 脂肪。
羊腿排2 份 (170 g)含有多少熱量？
羊腿排2 份 (170 g)含有 320 kcal、47 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
羊腿排½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
羊腿排½ 份 (42.5 g)含有 80 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.3 g 脂肪。
羊腿排3 份 (255 g)含有多少熱量？
羊腿排3 份 (255 g)含有 479 kcal、71 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
羊腿排4 份 (340 g)含有多少熱量？
羊腿排4 份 (340 g)含有 639 kcal、94 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 27 g 脂肪。
羊腿排50 g含有多少熱量？
羊腿排50 g含有 94 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.9 g 脂肪。
羊腿排150 g含有多少熱量？
羊腿排150 g含有 282 kcal、41 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174409 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
