了解餐盤裡的營養
羊腿排
熱量與營養成分
澳洲產, 進口, 新鮮, 去骨, 瘦肉與脂肪, 切至1/8吋脂肪, 熟的, 烤
235
大卡kcal 每 100 g
蛋白質26 g
碳水0 g
脂肪14 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 235 kcal —
- 蛋白質 26 g 52%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 14 g 18%
- 飽和脂肪 6.4 g 32%
- 鈉 64 mg 3%
- 膽固醇 85 mg 28%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 硫胺素（B1） 0.13 mg 11%
- 核黃素（B2） 0.39 mg 30%
- 菸鹼素（B3） 5.4 mg 34%
- 泛酸（B5） 0.93 mg 19%
- 維生素 B6 0.43 mg 25%
- 維生素 B12 3.1 µg 127%
礦物質
- 鈣 14 mg 1%
- 鐵 2.3 mg 13%
- 鎂 25 mg 6%
- 磷 224 mg 18%
- 鉀 336 mg 7%
- 鋅 4.8 mg 44%
- 銅 0.16 mg 18%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 10.1 µg 18%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 26 g | 0 g | 14 g |
| 1 份 | 85 g | 200 | 22 g | 0 g | 12 g |
| 2 份 | 170 g | 400 | 44 g | 0 g | 24 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 100 | 11 g | 0 g | 5.9 g |
| 3 份 | 255 g | 599 | 66 g | 0 g | 35 g |
| 4 份 | 340 g | 799 | 88 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 13 g | 0 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 39 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 52 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 64 g | 0 g | 35 g |
關於羊腿排的常見問題
羊腿排100 g含有多少熱量？
羊腿排100 g含有 235 kcal、26 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
羊腿排1 份 (85 g)含有多少熱量？
羊腿排1 份 (85 g)含有 200 kcal、22 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
羊腿排2 份 (170 g)含有多少熱量？
羊腿排2 份 (170 g)含有 400 kcal、44 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
羊腿排½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
羊腿排½ 份 (42.5 g)含有 100 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.9 g 脂肪。
羊腿排3 份 (255 g)含有多少熱量？
羊腿排3 份 (255 g)含有 599 kcal、66 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 35 g 脂肪。
羊腿排4 份 (340 g)含有多少熱量？
羊腿排4 份 (340 g)含有 799 kcal、88 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 47 g 脂肪。
羊腿排50 g含有多少熱量？
羊腿排50 g含有 118 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.9 g 脂肪。
羊腿排150 g含有多少熱量？
羊腿排150 g含有 353 kcal、39 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 172583 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
