了解餐盤裡的營養
羊腿排
熱量與營養成分
澳洲產, 進口, 新鮮, 去骨, 僅瘦肉, 切至1/8吋脂肪, 生的
132
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水0 g
脂肪4.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 132 kcal —
- 蛋白質 20 g 41%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 4.9 g 6%
- 飽和脂肪 1.9 g 10%
- 鈉 64 mg 3%
- 膽固醇 64 mg 21%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 硫胺素（B1） 0.16 mg 13%
- 核黃素（B2） 0.32 mg 25%
- 菸鹼素（B3） 5.6 mg 35%
- 泛酸（B5） 0.53 mg 11%
- 維生素 B6 0.41 mg 24%
- 維生素 B12 3 µg 125%
礦物質
- 鈣 9 mg 1%
- 鐵 1.9 mg 11%
- 鎂 25 mg 6%
- 磷 214 mg 17%
- 鉀 342 mg 7%
- 鋅 3.6 mg 33%
- 銅 0.16 mg 17%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 8 µg 15%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 20 g | 0 g | 4.9 g |
| 1 份 | 28.4 g | 37 | 5.8 g | 0 g | 1.4 g |
| 2 份 | 56.7 g | 75 | 12 g | 0 g | 2.8 g |
| ½ 份 | 14.2 g | 19 | 2.9 g | 0 g | 0.7 g |
| 3 份 | 85.1 g | 112 | 17 g | 0 g | 4.2 g |
| 4 份 | 113.4 g | 150 | 23 g | 0 g | 5.6 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 10 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 31 g | 0 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 41 g | 0 g | 9.8 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 51 g | 0 g | 12 g |
關於羊腿排的常見問題
羊腿排100 g含有多少熱量？
羊腿排100 g含有 132 kcal、20 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.9 g 脂肪。
羊腿排1 份 (28.4 g)含有多少熱量？
羊腿排1 份 (28.4 g)含有 37 kcal、5.8 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
羊腿排2 份 (56.7 g)含有多少熱量？
羊腿排2 份 (56.7 g)含有 75 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.8 g 脂肪。
羊腿排½ 份 (14.2 g)含有多少熱量？
羊腿排½ 份 (14.2 g)含有 19 kcal、2.9 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
羊腿排3 份 (85.1 g)含有多少熱量？
羊腿排3 份 (85.1 g)含有 112 kcal、17 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.2 g 脂肪。
羊腿排4 份 (113.4 g)含有多少熱量？
羊腿排4 份 (113.4 g)含有 150 kcal、23 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.6 g 脂肪。
羊腿排50 g含有多少熱量？
羊腿排50 g含有 66 kcal、10 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.5 g 脂肪。
羊腿排150 g含有多少熱量？
羊腿排150 g含有 198 kcal、31 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.4 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 172584 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
