了解餐盤裡的營養
羊腿，半截小腿
熱量與營養成分
可分離瘦肉和脂肪，修剪至1/4英寸脂肪，優選級，烹製，烤
225
大卡kcal 每 100 g
蛋白質26 g
碳水0 g
脂肪12 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 225 kcal —
- 蛋白質 26 g 53%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 12 g 16%
- 飽和脂肪 5.1 g 25%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 65 mg 3%
- 膽固醇 90 mg 30%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 E 0.16 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.27 mg 21%
- 菸鹼素（B3） 6.6 mg 41%
- 泛酸（B5） 0.7 mg 14%
- 維生素 B6 0.16 mg 9%
- 葉酸（B9） 22 µg 6%
- 維生素 B12 2.7 µg 111%
礦物質
- 鈣 10 mg 1%
- 鐵 2 mg 11%
- 鎂 25 mg 6%
- 磷 198 mg 16%
- 鉀 326 mg 7%
- 鋅 4.7 mg 42%
- 銅 0.12 mg 13%
- 錳 0.03 mg 1%
- 硒 29.4 µg 53%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 225 | 26 g | 0 g | 13 g |
| 1 份 | 85 g | 191 | 22 g | 0 g | 11 g |
| 2 份 | 170 g | 383 | 45 g | 0 g | 21 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 96 | 11 g | 0 g | 5.3 g |
| 3 份 | 255 g | 574 | 67 g | 0 g | 32 g |
| 4 份 | 340 g | 765 | 90 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 13 g | 0 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 338 | 40 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 450 | 53 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 563 | 66 g | 0 g | 31 g |
關於羊腿，半截小腿的常見問題
羊腿，半截小腿100 g含有多少熱量？
羊腿，半截小腿100 g含有 225 kcal、26 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
羊腿，半截小腿1 份 (85 g)含有多少熱量？
羊腿，半截小腿1 份 (85 g)含有 191 kcal、22 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
羊腿，半截小腿2 份 (170 g)含有多少熱量？
羊腿，半截小腿2 份 (170 g)含有 383 kcal、45 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
羊腿，半截小腿½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
羊腿，半截小腿½ 份 (42.5 g)含有 96 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.3 g 脂肪。
羊腿，半截小腿3 份 (255 g)含有多少熱量？
羊腿，半截小腿3 份 (255 g)含有 574 kcal、67 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 32 g 脂肪。
羊腿，半截小腿4 份 (340 g)含有多少熱量？
羊腿，半截小腿4 份 (340 g)含有 765 kcal、90 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 42 g 脂肪。
羊腿，半截小腿50 g含有多少熱量？
羊腿，半截小腿50 g含有 113 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.2 g 脂肪。
羊腿，半截小腿150 g含有多少熱量？
羊腿，半截小腿150 g含有 338 kcal、40 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 172485 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
