了解餐盤裡的營養
半個羊腿
熱量與營養成分
澳洲產, 進口, 新鮮, 瘦肉與脂肪, 修剪至1/8吋脂肪, 熟, 烤
231
大卡kcal 每 100 g
蛋白質25 g
碳水0 g
脂肪14 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 231 kcal —
- 蛋白質 25 g 51%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 14 g 18%
- 飽和脂肪 6.3 g 32%
- 鈉 67 mg 3%
- 膽固醇 83 mg 28%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 硫胺素（B1） 0.13 mg 11%
- 核黃素（B2） 0.39 mg 30%
- 菸鹼素（B3） 5.4 mg 34%
- 泛酸（B5） 0.93 mg 19%
- 維生素 B6 0.43 mg 25%
- 維生素 B12 3 µg 127%
礦物質
- 鈣 10 mg 1%
- 鐵 2 mg 11%
- 鎂 23 mg 5%
- 磷 203 mg 16%
- 鉀 313 mg 7%
- 鋅 4.5 mg 41%
- 銅 0.14 mg 15%
- 錳 0.01 mg 1%
- 硒 10.6 µg 19%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 231 | 25 g | 0 g | 14 g |
| 1 份 | 85 g | 196 | 22 g | 0 g | 12 g |
| 2 份 | 170 g | 393 | 43 g | 0 g | 23 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 98 | 11 g | 0 g | 5.8 g |
| 3 份 | 255 g | 589 | 64 g | 0 g | 35 g |
| 4 份 | 340 g | 785 | 86 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 13 g | 0 g | 6.8 g |
| 150 g | 150 g | 347 | 38 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 462 | 51 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 578 | 63 g | 0 g | 34 g |
關於半個羊腿的常見問題
半個羊腿100 g含有多少熱量？
半個羊腿100 g含有 231 kcal、25 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
半個羊腿1 份 (85 g)含有多少熱量？
半個羊腿1 份 (85 g)含有 196 kcal、22 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
半個羊腿2 份 (170 g)含有多少熱量？
半個羊腿2 份 (170 g)含有 393 kcal、43 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。
半個羊腿½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
半個羊腿½ 份 (42.5 g)含有 98 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.8 g 脂肪。
半個羊腿3 份 (255 g)含有多少熱量？
半個羊腿3 份 (255 g)含有 589 kcal、64 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 35 g 脂肪。
半個羊腿4 份 (340 g)含有多少熱量？
半個羊腿4 份 (340 g)含有 785 kcal、86 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 47 g 脂肪。
半個羊腿50 g含有多少熱量？
半個羊腿50 g含有 116 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.8 g 脂肪。
半個羊腿150 g含有多少熱量？
半個羊腿150 g含有 347 kcal、38 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 172579 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
