了解餐盤裡的營養
半個羊腿
熱量與營養成分
澳洲產, 進口, 新鮮, 瘦肉與脂肪, 修剪至1/8吋脂肪, 生
201
大卡kcal 每 100 g
蛋白質19 g
碳水0 g
脂肪13 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 201 kcal —
- 蛋白質 19 g 37%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 13 g 17%
- 飽和脂肪 6.4 g 32%
- 鈉 75 mg 3%
- 膽固醇 66 mg 22%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 硫胺素（B1） 0.14 mg 12%
- 核黃素（B2） 0.29 mg 22%
- 菸鹼素（B3） 5.1 mg 32%
- 泛酸（B5） 0.5 mg 10%
- 維生素 B6 0.37 mg 22%
- 維生素 B12 2.8 µg 115%
礦物質
- 鈣 9 mg 1%
- 鐵 1.5 mg 8%
- 鎂 20 mg 5%
- 磷 176 mg 14%
- 鉀 301 mg 6%
- 鋅 4 mg 37%
- 銅 0.18 mg 20%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 7.8 µg 14%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 19 g | 0 g | 14 g |
| 1 份 | 28.4 g | 57 | 5.3 g | 0 g | 3.8 g |
| 2 份 | 56.7 g | 114 | 11 g | 0 g | 7.6 g |
| ½ 份 | 14.2 g | 28 | 2.6 g | 0 g | 1.9 g |
| 3 份 | 85.1 g | 171 | 16 g | 0 g | 12 g |
| 4 份 | 113.4 g | 228 | 21 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 9.3 g | 0 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 28 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 37 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 47 g | 0 g | 34 g |
關於半個羊腿的常見問題
半個羊腿100 g含有多少熱量？
半個羊腿100 g含有 201 kcal、19 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
半個羊腿1 份 (28.4 g)含有多少熱量？
半個羊腿1 份 (28.4 g)含有 57 kcal、5.3 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.8 g 脂肪。
半個羊腿2 份 (56.7 g)含有多少熱量？
半個羊腿2 份 (56.7 g)含有 114 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.6 g 脂肪。
半個羊腿½ 份 (14.2 g)含有多少熱量？
半個羊腿½ 份 (14.2 g)含有 28 kcal、2.6 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.9 g 脂肪。
半個羊腿3 份 (85.1 g)含有多少熱量？
半個羊腿3 份 (85.1 g)含有 171 kcal、16 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
半個羊腿4 份 (113.4 g)含有多少熱量？
半個羊腿4 份 (113.4 g)含有 228 kcal、21 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
半個羊腿50 g含有多少熱量？
半個羊腿50 g含有 101 kcal、9.3 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.7 g 脂肪。
半個羊腿150 g含有多少熱量？
半個羊腿150 g含有 302 kcal、28 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 172578 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
