了解餐盤裡的營養
十字小麵包
熱量與營養成分
自製
312
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.3 g
碳水58 g
脂肪5.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 312 kcal —
- 蛋白質 7.3 g 15%
- 碳水化合物 58 g 21%
- 脂肪 5.8 g 7%
- 飽和脂肪 2 g 10%
- 糖 23 g —
- 鈉 77 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 63 µg 7%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.6 µg 3%
- 維生素 E 2.1 mg 14%
- 硫胺素（B1） 0.2 mg 17%
- 核黃素（B2） 0.14 mg 11%
- 菸鹼素（B3） 1.4 mg 9%
- 泛酸（B5） 0.34 mg 7%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 生物素（B7） 4.3 µg 14%
- 葉酸（B9） 28 µg 7%
- 維生素 B12 0.3 µg 13%
礦物質
- 鈣 111 mg 9%
- 鐵 1.4 mg 8%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 109 mg 9%
- 鉀 224 mg 5%
- 鋅 0.7 mg 6%
- 銅 0.24 mg 27%
- 錳 0.44 mg 19%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 312 | 7.3 g | 58 g | 5.8 g |
| 50 g | 50 g | 156 | 3.7 g | 29 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 468 | 11 g | 88 g | 8.7 g |
| 200 g | 200 g | 624 | 15 g | 117 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 780 | 18 g | 146 g | 15 g |
關於十字小麵包的常見問題
十字小麵包100 g含有多少熱量？
十字小麵包100 g含有 312 kcal、7.3 g 蛋白質、58 g 碳水化合物和 5.8 g 脂肪。
十字小麵包50 g含有多少熱量？
十字小麵包50 g含有 156 kcal、3.7 g 蛋白質、29 g 碳水化合物和 2.9 g 脂肪。
十字小麵包150 g含有多少熱量？
十字小麵包150 g含有 468 kcal、11 g 蛋白質、88 g 碳水化合物和 8.7 g 脂肪。
十字小麵包200 g含有多少熱量？
十字小麵包200 g含有 624 kcal、15 g 蛋白質、117 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
十字小麵包250 g含有多少熱量？
十字小麵包250 g含有 780 kcal、18 g 蛋白質、146 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 11-1084 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
