了解餐盤裡的營養

鰣魚

熱量與營養成分

生的

262
大卡kcal 每 100 g
蛋白質22 g
碳水0 g
脂肪19 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 262 kcal —
  • 蛋白質 22 g 44%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 19 g 25%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 52 mg 2%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 菸鹼素（B3） 2.8 mg 18%
  • 維生素 B12 4 µg 167%

礦物質

  • 鈣 180 mg 14%
  • 鐵 2.1 mg 12%
  • 磷 280 mg 22%
  • 鉀 180 mg 4%
  • 銅 0.14 mg 16%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g26222 g0 g19 g
50 g50 g13111 g0 g9.7 g
150 g150 g39333 g0 g29 g
200 g200 g52444 g0 g39 g
250 g250 g65555 g0 g49 g

關於鰣魚的常見問題

鰣魚100 g含有多少熱量？

鰣魚100 g含有 262 kcal、22 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。

鰣魚50 g含有多少熱量？

鰣魚50 g含有 131 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.7 g 脂肪。

鰣魚150 g含有多少熱量？

鰣魚150 g含有 393 kcal、33 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 29 g 脂肪。

鰣魚200 g含有多少熱量？

鰣魚200 g含有 524 kcal、44 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 39 g 脂肪。

鰣魚250 g含有多少熱量？

鰣魚250 g含有 655 kcal、55 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 49 g 脂肪。

資料來源：CoFID (UK) 16-184 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維