了解餐盤裡的營養
Herring, autumn, raw
熱量與營養成分
248
大卡kcal 每 100 g
蛋白質19 g
碳水0 g
脂肪19 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 248 kcal —
- 蛋白質 19 g 39%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 19 g 24%
- 飽和脂肪 4.6 g 23%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 47 mg 2%
- 膽固醇 60 mg 20%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 45 µg 5%
- 維生素 C 0.5 mg 1%
- 維生素 D 8.3 µg 42%
- 維生素 E 1.8 mg 12%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.2 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 4.5 mg 28%
- 泛酸（B5） 0.97 mg 19%
- 維生素 B6 0.37 mg 22%
- 生物素（B7） 10 µg 33%
- 葉酸（B9） 10 µg 3%
- 維生素 B12 5.2 µg 217%
- 膽鹼 65 mg 12%
礦物質
- 鈣 50 mg 4%
- 鐵 1.3 mg 7%
- 鎂 26 mg 6%
- 磷 320 mg 26%
- 鉀 317 mg 7%
- 鋅 0.85 mg 8%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 32.3 µg 59%
- 碘 24.3 µg 16%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 248 | 19 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 9.7 g | 0 g | 9.5 g |
| 150 g | 150 g | 372 | 29 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 496 | 39 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 621 | 48 g | 0 g | 48 g |
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關於Herring, autumn, raw的常見問題
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資料來源：Frida (Denmark) 1132 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
