了解餐盤裡的營養
青李子
熱量與營養成分
生的，帶核稱重
38
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.7 g
碳水9.2 g
脂肪0.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 38 kcal —
- 蛋白質 0.7 g 1%
- 碳水化合物 9.2 g 3%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 2 g 7%
- 糖 9.2 g —
- 鈉 1 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 15 µg 2%
- 維生素 C 5 mg 6%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.67 mg 4%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 0.6 mg 4%
- 泛酸（B5） 0.19 mg 4%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 葉酸（B9） 3 µg 1%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 16 mg 1%
- 鐵 0.4 mg 2%
- 鎂 8 mg 2%
- 磷 22 mg 2%
- 鉀 290 mg 6%
- 鋅 0.1 mg 1%
- 銅 0.08 mg 9%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 38 | 0.7 g | 9.2 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0.4 g | 4.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 57 | 1.1 g | 14 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 76 | 1.4 g | 18 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 95 | 1.8 g | 23 g | 0.3 g |
關於青李子的常見問題
青李子100 g含有多少熱量？
青李子100 g含有 38 kcal、0.7 g 蛋白質、9.2 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
青李子50 g含有多少熱量？
青李子50 g含有 19 kcal、0.4 g 蛋白質、4.6 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
青李子150 g含有多少熱量？
青李子150 g含有 57 kcal、1.1 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
青李子200 g含有多少熱量？
青李子200 g含有 76 kcal、1.4 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
青李子250 g含有多少熱量？
青李子250 g含有 95 kcal、1.8 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 14-112 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
