了解餐盤裡的營養
青李子
熱量與營養成分
糖煮
81
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.7 g
碳水21 g
脂肪0.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 81 kcal —
- 蛋白質 0.7 g 1%
- 碳水化合物 21 g 8%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 1.9 g 7%
- 糖 21 g —
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 14 µg 2%
- 維生素 C 3 mg 3%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.63 mg 4%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.4 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.14 mg 3%
- 維生素 B6 0.04 mg 2%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 15 mg 1%
- 鐵 0.4 mg 2%
- 鎂 7 mg 2%
- 磷 20 mg 2%
- 鉀 280 mg 6%
- 鋅 0.1 mg 1%
- 銅 0.07 mg 8%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 0.7 g | 21 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 0.4 g | 10 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 1.1 g | 31 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 1.4 g | 41 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 1.8 g | 52 g | 0.3 g |
關於青李子的常見問題
青李子100 g含有多少熱量？
青李子100 g含有 81 kcal、0.7 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
青李子50 g含有多少熱量？
青李子50 g含有 41 kcal、0.4 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
青李子150 g含有多少熱量？
青李子150 g含有 122 kcal、1.1 g 蛋白質、31 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
青李子200 g含有多少熱量？
青李子200 g含有 162 kcal、1.4 g 蛋白質、41 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
青李子250 g含有多少熱量？
青李子250 g含有 203 kcal、1.8 g 蛋白質、52 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 14-113 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
