了解餐盤裡的營養
青李子
熱量與營養成分
糖煮，帶核稱重
78
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.7 g
碳水20 g
脂肪0.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 78 kcal —
- 蛋白質 0.7 g 1%
- 碳水化合物 20 g 7%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 1.8 g 6%
- 糖 20 g —
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 14 µg 2%
- 維生素 C 3 mg 3%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.6 mg 4%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.4 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.13 mg 3%
- 維生素 B6 0.04 mg 2%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 14 mg 1%
- 鐵 0.3 mg 2%
- 鎂 7 mg 2%
- 磷 19 mg 2%
- 鉀 270 mg 6%
- 鋅 0.1 mg 1%
- 銅 0.07 mg 8%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 0.7 g | 20 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 0.4 g | 10 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 1.1 g | 30 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 1.4 g | 40 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 1.8 g | 50 g | 0.3 g |
關於青李子的常見問題
青李子100 g含有多少熱量？
青李子100 g含有 78 kcal、0.7 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
青李子50 g含有多少熱量？
青李子50 g含有 39 kcal、0.4 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
青李子150 g含有多少熱量？
青李子150 g含有 117 kcal、1.1 g 蛋白質、30 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
青李子200 g含有多少熱量？
青李子200 g含有 156 kcal、1.4 g 蛋白質、40 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
青李子250 g含有多少熱量？
青李子250 g含有 195 kcal、1.8 g 蛋白質、50 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 14-114 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
