了解餐盤裡的營養
大白芸豆
熱量與營養成分
成熟種子，罐頭
114
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.4 g
碳水16 g
脂肪0.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 114 kcal —
- 蛋白質 7.4 g 15%
- 碳水化合物 16 g 6%
- 脂肪 0.4 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纖維 4.9 g 18%
- 糖 1.4 g —
- 鈉 370 mg 16%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 1.3 mg 1%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.79 mg 5%
- 維生素 K 3 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.14 mg 12%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 0.46 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.28 mg 6%
- 維生素 B6 0.11 mg 6%
- 葉酸（B9） 81 µg 20%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 29.5 mg 5%
礦物質
- 鈣 53 mg 4%
- 鐵 1.6 mg 9%
- 鎂 51 mg 12%
- 磷 136 mg 11%
- 鉀 351 mg 7%
- 鋅 0.65 mg 6%
- 銅 0.16 mg 18%
- 錳 0.41 mg 18%
- 硒 4.1 µg 7%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 7.4 g | 16 g | 0.4 g |
| 1 份 | 262 g | 299 | 19 g | 42 g | 1 g |
| 2 份 | 524 g | 597 | 39 g | 85 g | 2 g |
| ½ 份 | 131 g | 149 | 9.7 g | 21 g | 0.5 g |
| 3 份 | 786 g | 896 | 58 g | 127 g | 3.1 g |
| 4 份 | 1048 g | 1195 | 77 g | 169 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 3.7 g | 8.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 11 g | 24 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 15 g | 32 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 18 g | 40 g | 1 g |
關於大白芸豆的常見問題
大白芸豆100 g含有多少熱量？
大白芸豆100 g含有 114 kcal、7.4 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
大白芸豆1 份 (262 g)含有多少熱量？
大白芸豆1 份 (262 g)含有 299 kcal、19 g 蛋白質、42 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
大白芸豆2 份 (524 g)含有多少熱量？
大白芸豆2 份 (524 g)含有 597 kcal、39 g 蛋白質、85 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。
大白芸豆½ 份 (131 g)含有多少熱量？
大白芸豆½ 份 (131 g)含有 149 kcal、9.7 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
大白芸豆3 份 (786 g)含有多少熱量？
大白芸豆3 份 (786 g)含有 896 kcal、58 g 蛋白質、127 g 碳水化合物和 3.1 g 脂肪。
大白芸豆4 份 (1048 g)含有多少熱量？
大白芸豆4 份 (1048 g)含有 1195 kcal、77 g 蛋白質、169 g 碳水化合物和 4.1 g 脂肪。
大白芸豆50 g含有多少熱量？
大白芸豆50 g含有 57 kcal、3.7 g 蛋白質、8.1 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
大白芸豆150 g含有多少熱量？
大白芸豆150 g含有 171 kcal、11 g 蛋白質、24 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 175192 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
