了解餐盤裡的營養
Goat cheese, hard, 45% fidm.
熱量與營養成分
362
大卡kcal 每 100 g
蛋白質21 g
碳水0 g
脂肪31 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 362 kcal —
- 蛋白質 21 g 43%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 31 g 39%
- 飽和脂肪 18 g 92%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 256 mg 11%
- 膽固醇 102 mg 34%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 350 µg 39%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.42 µg 2%
- 維生素 E 0.49 mg 3%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.26 mg 20%
- 菸鹼素（B3） 0.4 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.08 mg 2%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 生物素（B7） 5.1 µg 17%
- 葉酸（B9） 19 µg 5%
- 維生素 B12 0.2 µg 8%
- 膽鹼 15.4 mg 3%
礦物質
- 鈣 820 mg 63%
- 鐵 0.22 mg 1%
- 鎂 58.3 mg 14%
- 磷 570 mg 46%
- 鉀 97 mg 2%
- 鋅 3.3 mg 30%
- 銅 0.05 mg 6%
- 錳 0.04 mg 2%
- 硒 13.8 µg 25%
- 碘 72 µg 48%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 362 | 21 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 11 g | 0 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 544 | 32 g | 0 g | 46 g |
| 200 g | 200 g | 725 | 43 g | 0 g | 62 g |
| 250 g | 250 g | 906 | 53 g | 0 g | 77 g |
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資料來源：Frida (Denmark) 1777 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
