了解餐盤裡的營養
全麥水果司康
熱量與營養成分
自製
322
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.7 g
碳水51 g
脂肪11 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 322 kcal —
- 蛋白質 7.7 g 15%
- 碳水化合物 51 g 18%
- 脂肪 11 g 14%
- 飽和脂肪 3.7 g 18%
- 糖 14 g —
- 鈉 542 mg 24%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 1 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.16 mg 13%
- 核黃素（B2） 0.12 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 2.6 mg 16%
- 泛酸（B5） 0.56 mg 11%
- 維生素 B6 0.23 mg 14%
- 生物素（B7） 5.2 µg 17%
- 葉酸（B9） 9 µg 2%
- 維生素 B12 0.3 µg 13%
礦物質
- 鈣 106 mg 8%
- 鐵 1.6 mg 9%
- 鎂 51 mg 12%
- 磷 494 mg 40%
- 鉀 377 mg 8%
- 鋅 1.3 mg 12%
- 銅 0.25 mg 28%
- 錳 1.1 mg 47%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 322 | 7.7 g | 51 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 161 | 3.9 g | 25 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 483 | 12 g | 76 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 644 | 15 g | 102 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 805 | 19 g | 127 g | 28 g |
關於全麥水果司康的常見問題
全麥水果司康100 g含有多少熱量？
全麥水果司康100 g含有 322 kcal、7.7 g 蛋白質、51 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
全麥水果司康50 g含有多少熱量？
全麥水果司康50 g含有 161 kcal、3.9 g 蛋白質、25 g 碳水化合物和 5.6 g 脂肪。
全麥水果司康150 g含有多少熱量？
全麥水果司康150 g含有 483 kcal、12 g 蛋白質、76 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
全麥水果司康200 g含有多少熱量？
全麥水果司康200 g含有 644 kcal、15 g 蛋白質、102 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。
全麥水果司康250 g含有多少熱量？
全麥水果司康250 g含有 805 kcal、19 g 蛋白質、127 g 碳水化合物和 28 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 11-1115 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
