了解餐盤裡的營養
冷凍整洋葱
熱量與營養成分
煮熟, 焯水, 瀝乾, 無鹽
28
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.7 g
碳水5.3 g
脂肪0.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 28 kcal —
- 蛋白質 0.7 g 1%
- 碳水化合物 5.3 g 2%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 1.4 g 5%
- 糖 2.9 g —
- 鈉 8 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 5.1 mg 6%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.01 mg 0%
- 維生素 K 0.3 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 1%
- 核黃素（B2） 0.02 mg 1%
- 菸鹼素（B3） 0.13 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.08 mg 2%
- 維生素 B6 0.07 mg 4%
- 葉酸（B9） 13 µg 3%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 4.4 mg 1%
礦物質
- 鈣 27 mg 2%
- 鐵 0.34 mg 2%
- 鎂 8 mg 2%
- 磷 2 mg 0%
- 鉀 101 mg 2%
- 鋅 0.09 mg 1%
- 銅 0.02 mg 3%
- 錳 0.04 mg 2%
- 硒 0.4 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 0.7 g | 5.3 g | 0.1 g |
| 1 份 | 210 g | 59 | 1.5 g | 11 g | 0.1 g |
| 2 份 | 420 g | 118 | 3 g | 22 g | 0.2 g |
| ½ 份 | 105 g | 29 | 0.7 g | 5.6 g | 0.1 g |
| 3 份 | 630 g | 176 | 4.5 g | 33 g | 0.3 g |
| 4 份 | 840 g | 235 | 6 g | 45 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0.4 g | 2.7 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 1.1 g | 8 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 1.4 g | 11 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 1.8 g | 13 g | 0.1 g |
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關於冷凍整洋葱的常見問題
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冷凍整洋葱150 g含有 42 kcal、1.1 g 蛋白質、8 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 170413 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
