硬豆腐

硬豆腐100 g含有 80 kcal、9.1 g 蛋白質、0.9 g 碳水化合物和 4.2 g 脂肪。

硬豆腐1 份 (79 g)含有 63 kcal、7.2 g 蛋白質、0.7 g 碳水化合物和 3.3 g 脂肪。

硬豆腐2 份 (158 g)含有 126 kcal、14 g 蛋白質、1.5 g 碳水化合物和 6.6 g 脂肪。

硬豆腐½ 份 (39.5 g)含有 32 kcal、3.6 g 蛋白質、0.4 g 碳水化合物和 1.7 g 脂肪。

硬豆腐3 份 (237 g)含有 190 kcal、22 g 蛋白質、2.2 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。

硬豆腐4 份 (316 g)含有 253 kcal、29 g 蛋白質、2.9 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。

硬豆腐50 g含有 40 kcal、4.5 g 蛋白質、0.5 g 碳水化合物和 2.1 g 脂肪。

硬豆腐150 g含有 120 kcal、14 g 蛋白質、1.4 g 碳水化合物和 6.3 g 脂肪。