了解餐盤裡的營養
Feta, 5% (Salad cheese)
熱量與營養成分
168
大卡kcal 每 100 g
蛋白質21 g
碳水0 g
脂肪9.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 168 kcal —
- 蛋白質 21 g 43%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 9.2 g 12%
- 飽和脂肪 5.7 g 28%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 1150 mg 50%
- 膽固醇 31.9 mg 11%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 88 µg 10%
- 維生素 C 0.7 mg 1%
- 維生素 D 0.15 µg 1%
- 維生素 E 0.12 mg 1%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.01 mg 1%
- 核黃素（B2） 0.27 mg 21%
- 菸鹼素（B3） 0.12 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.05 mg 1%
- 維生素 B6 0 mg 0%
- 生物素（B7） 1.3 µg 4%
- 葉酸（B9） 4.6 µg 1%
- 維生素 B12 0.45 µg 19%
- 膽鹼 15.4 mg 3%
礦物質
- 鈣 217 mg 17%
- 鐵 0.1 mg 1%
- 鎂 8.2 mg 2%
- 磷 254 mg 20%
- 鉀 28.6 mg 1%
- 鋅 1.6 mg 14%
- 銅 0.05 mg 6%
- 錳 0.01 mg 1%
- 硒 12.2 µg 22%
- 碘 9.1 µg 6%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 21 g | 0 g | 9.2 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 11 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 32 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 43 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 53 g | 0 g | 23 g |
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資料來源：Frida (Denmark) 1771 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
