營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 539 kcal —
- 蛋白質 7 g 14%
- 碳水化合物 46 g 17%
- 脂肪 36 g 46%
- 飽和脂肪 21 g 103%
- 膳食纖維 2 g 7%
- 糖 19 g —
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 539 | 7 g | 46 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 270 | 3.5 g | 23 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 809 | 11 g | 69 g | 54 g |
| 200 g | 200 g | 1078 | 14 g | 92 g | 72 g |
| 250 g | 250 g | 1348 | 18 g | 115 g | 90 g |
關於甜甜圈的常見問題
在家炸甜甜圈,油溫和時間怎麼抓?
把發酵好的麵糰放入約 170–180°C 的油中,每面炸約 1–2 分鐘,炸到兩面金黃;一次不要放太多,免得油溫掉得太快。撈起後放在網架上瀝油,再趁表面微溫裹糖。
甜甜圈怎麼保存才不容易變乾?
當天吃的甜甜圈放進密封盒,在室溫保存;有奶油或卡士達餡的,則要冷藏。冷藏會讓麵包體變硬,吃之前可用烤箱以 150°C 回烤約 3–5 分鐘。
甜甜圈可以冷凍嗎?
可以,先完全放涼,再分開包好、放入冷凍袋,冷凍約一個月風味較好。要吃時先退冰,再以 150°C 烤約 5 分鐘;有糖霜或淋醬的款式,回烤後表面可能會融化。
甜甜圈配什麼飲料或食物比較搭?
甜甜圈常配黑咖啡、無糖茶或牛奶;咖啡和茶的微苦能平衡糖霜與內餡的甜。若當點心,也可搭配切片水果,避免整份餐點只有甜味。
怎麼挑新鮮好吃的甜甜圈?
挑外形完整、表面沒有明顯油漬,拿起來仍有些蓬鬆感的;剖面應柔軟,不該乾硬或有油耗味。若有奶油、卡士達等餡料,留意餡料是否均勻、外皮有沒有破裂滲出。
甜甜圈除了油炸,還能用烤箱做嗎?
可以用甜甜圈烤模烤,但烤出來通常比較像柔軟的小蛋糕,口感不會有油炸款的薄脆外層。麵糊倒入抹油的烤模約七分滿,依食譜烘烤,出爐放涼後再沾糖霜或淋醬。
巧克力甜甜圈和原味甜甜圈,哪一種比較不甜?
名稱不能直接判斷甜度,因為巧克力可能是微苦可可,也可能裹上很甜的巧克力淋醬。想選甜味較淡的,挑沒有糖霜、淋醬或夾餡的原味款,並看實際口味再決定。
資料來源:mvt 05.110 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維