了解餐盤裡的營養
豌豆丁
熱量與營養成分
嬰兒食品，幼兒
64
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.9 g
碳水6.4 g
脂肪0.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 64 kcal —
- 蛋白質 3.9 g 8%
- 碳水化合物 6.4 g 2%
- 脂肪 0.8 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纖維 3.9 g 14%
- 糖 4.1 g —
- 鈉 48 mg 2%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 15 µg 2%
- 維生素 C 6 mg 7%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.45 mg 3%
- 維生素 K 18 µg 15%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 0.85 mg 5%
- 泛酸（B5） 0.35 mg 7%
- 維生素 B6 0.06 mg 4%
- 葉酸（B9） 35 µg 9%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 14.7 mg 3%
礦物質
- 鈣 21 mg 2%
- 鐵 1 mg 6%
- 鎂 19 mg 5%
- 磷 67 mg 5%
- 鉀 81 mg 2%
- 鋅 0.5 mg 5%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.15 mg 7%
- 硒 0.1 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 3.9 g | 6.4 g | 0.8 g |
| 1 份 | 28.4 g | 18 | 1.1 g | 1.8 g | 0.2 g |
| 2 份 | 56.7 g | 36 | 2.2 g | 3.6 g | 0.5 g |
| ½ 份 | 14.2 g | 9 | 0.6 g | 0.9 g | 0.1 g |
| 3 份 | 85.1 g | 54 | 3.3 g | 5.4 g | 0.7 g |
| 4 份 | 113.4 g | 73 | 4.4 g | 7.3 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 2 g | 3.2 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 5.9 g | 9.6 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 7.8 g | 13 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 9.8 g | 16 g | 2 g |
關於豌豆丁的常見問題
豌豆丁100 g含有多少熱量？
豌豆丁100 g含有 64 kcal、3.9 g 蛋白質、6.4 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
豌豆丁1 份 (28.4 g)含有多少熱量？
豌豆丁1 份 (28.4 g)含有 18 kcal、1.1 g 蛋白質、1.8 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
豌豆丁2 份 (56.7 g)含有多少熱量？
豌豆丁2 份 (56.7 g)含有 36 kcal、2.2 g 蛋白質、3.6 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
豌豆丁½ 份 (14.2 g)含有多少熱量？
豌豆丁½ 份 (14.2 g)含有 9 kcal、0.6 g 蛋白質、0.9 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
豌豆丁3 份 (85.1 g)含有多少熱量？
豌豆丁3 份 (85.1 g)含有 54 kcal、3.3 g 蛋白質、5.4 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
豌豆丁4 份 (113.4 g)含有多少熱量？
豌豆丁4 份 (113.4 g)含有 73 kcal、4.4 g 蛋白質、7.3 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
豌豆丁50 g含有多少熱量？
豌豆丁50 g含有 32 kcal、2 g 蛋白質、3.2 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
豌豆丁150 g含有多少熱量？
豌豆丁150 g含有 96 kcal、5.9 g 蛋白質、9.6 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 170940 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
