了解餐盤裡的營養
雞黑肉
熱量與營養成分
肉雞，烤
205
大卡kcal 每 100 g
蛋白質27 g
碳水0 g
脂肪9.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 205 kcal —
- 蛋白質 27 g 55%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 9.7 g 12%
- 飽和脂肪 2.7 g 13%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 93 mg 4%
- 膽固醇 93 mg 31%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 22 µg 2%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.27 mg 2%
- 維生素 K 3.9 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.23 mg 17%
- 菸鹼素（B3） 6.5 mg 41%
- 泛酸（B5） 1.2 mg 24%
- 維生素 B6 0.36 mg 21%
- 葉酸（B9） 8 µg 2%
- 維生素 B12 0.32 µg 13%
- 膽鹼 74.4 mg 14%
礦物質
- 鈣 15 mg 1%
- 鐵 1.3 mg 7%
- 鎂 23 mg 5%
- 磷 179 mg 14%
- 鉀 240 mg 5%
- 鋅 2.8 mg 25%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 18 µg 33%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 27 g | 0 g | 9.7 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 14 g | 0 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 41 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 55 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 68 g | 0 g | 24 g |
關於雞黑肉的常見問題
雞黑肉100 g含有多少熱量？
雞黑肉100 g含有 205 kcal、27 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.7 g 脂肪。
雞黑肉50 g含有多少熱量？
雞黑肉50 g含有 103 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.9 g 脂肪。
雞黑肉150 g含有多少熱量？
雞黑肉150 g含有 308 kcal、41 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
雞黑肉200 g含有多少熱量？
雞黑肉200 g含有 410 kcal、55 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
雞黑肉250 g含有多少熱量？
雞黑肉250 g含有 513 kcal、68 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 596 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
