了解餐盤裡的營養

大馬士革李

熱量與營養成分

不加糖燉

34
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.5 g
碳水8.7 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 34 kcal —
  • 蛋白質 0.5 g 1%
  • 碳水化合物 8.7 g 3%
  • 膳食纖維 1.6 g 6%
  • 糖 8.7 g —
  • 鈉 1 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 44 µg 5%
  • 維生素 C 3 mg 3%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.64 mg 4%
  • 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
  • 核黃素（B2） 0.02 mg 2%
  • 菸鹼素（B3） 0.2 mg 1%
  • 泛酸（B5） 0.18 mg 4%
  • 維生素 B6 0.04 mg 2%
  • 生物素（B7） 0.1 µg 0%
  • 維生素 B12 0 µg 0%

礦物質

  • 鈣 21 mg 2%
  • 鐵 0.4 mg 2%
  • 鎂 9 mg 2%
  • 磷 14 mg 1%
  • 鉀 260 mg 6%
  • 鋅 0.1 mg 1%
  • 銅 0.07 mg 8%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g340.5 g8.7 g–
50 g50 g170.3 g4.4 g–
150 g150 g510.8 g13 g–
200 g200 g681 g17 g–
250 g250 g851.3 g22 g–

關於大馬士革李的常見問題

大馬士革李100 g含有多少熱量？

大馬士革李100 g含有 34 kcal、0.5 g 蛋白質、8.7 g 碳水化合物和 – 脂肪。

大馬士革李50 g含有多少熱量？

大馬士革李50 g含有 17 kcal、0.3 g 蛋白質、4.4 g 碳水化合物和 – 脂肪。

大馬士革李150 g含有多少熱量？

大馬士革李150 g含有 51 kcal、0.8 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 – 脂肪。

大馬士革李200 g含有多少熱量？

大馬士革李200 g含有 68 kcal、1 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 – 脂肪。

大馬士革李250 g含有多少熱量？

大馬士革李250 g含有 85 kcal、1.3 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 – 脂肪。

資料來源：CoFID (UK) 14-081 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維