了解餐盤裡的營養
米糊
熱量與營養成分
用水煮，加鹽
52
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.9 g
碳水11 g
脂肪0.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 52 kcal —
- 蛋白質 0.9 g 2%
- 碳水化合物 11 g 4%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 0.1 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 173 mg 8%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 E 0.02 mg 0%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.02 mg 1%
- 菸鹼素（B3） 1 mg 6%
- 泛酸（B5） 0.08 mg 2%
- 維生素 B6 0.03 mg 2%
- 葉酸（B9） 3 µg 1%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 1 mg 0%
- 鐵 4 mg 22%
- 鎂 3 mg 1%
- 磷 17 mg 1%
- 鉀 20 mg 0%
- 鋅 0.16 mg 1%
- 銅 0.03 mg 4%
- 錳 0.14 mg 6%
- 硒 3 µg 5%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 52 | 0.9 g | 11 g | 0.1 g |
| 1 份 | 244 g | 127 | 2.2 g | 28 g | 0.2 g |
| 2 份 | 488 g | 254 | 4.4 g | 56 g | 0.5 g |
| ½ 份 | 122 g | 63 | 1.1 g | 14 g | 0.1 g |
| 3 份 | 732 g | 381 | 6.6 g | 83 g | 0.7 g |
| 4 份 | 976 g | 508 | 8.8 g | 111 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 0.5 g | 5.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 78 | 1.4 g | 17 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 104 | 1.8 g | 23 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 130 | 2.3 g | 29 g | 0.3 g |
相似食物
關於米糊的常見問題
米糊100 g含有多少熱量？
米糊100 g含有 52 kcal、0.9 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
米糊1 份 (244 g)含有多少熱量？
米糊1 份 (244 g)含有 127 kcal、2.2 g 蛋白質、28 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
米糊2 份 (488 g)含有多少熱量？
米糊2 份 (488 g)含有 254 kcal、4.4 g 蛋白質、56 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
米糊½ 份 (122 g)含有多少熱量？
米糊½ 份 (122 g)含有 63 kcal、1.1 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
米糊3 份 (732 g)含有多少熱量？
米糊3 份 (732 g)含有 381 kcal、6.6 g 蛋白質、83 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
米糊4 份 (976 g)含有多少熱量？
米糊4 份 (976 g)含有 508 kcal、8.8 g 蛋白質、111 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
米糊50 g含有多少熱量？
米糊50 g含有 26 kcal、0.5 g 蛋白質、5.7 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
米糊150 g含有多少熱量？
米糊150 g含有 78 kcal、1.4 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 173914 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
