了解餐盤裡的營養
馬鈴薯濃湯
熱量與營養成分
罐裝，用等量水調製
30
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.7 g
碳水4.5 g
脂肪1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 30 kcal —
- 蛋白質 0.7 g 1%
- 碳水化合物 4.5 g 2%
- 脂肪 1 g 1%
- 飽和脂肪 0.5 g 3%
- 膳食纖維 0.2 g 1%
- 鈉 238 mg 10%
- 膽固醇 2 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 29 µg 3%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.01 mg 1%
- 核黃素（B2） 0.02 mg 1%
- 菸鹼素（B3） 0.22 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.34 mg 7%
- 維生素 B6 0.02 mg 1%
- 葉酸（B9） 1 µg 0%
- 維生素 B12 0.02 µg 1%
礦物質
- 鈣 8 mg 1%
- 鐵 0.2 mg 1%
- 鎂 1 mg 0%
- 磷 19 mg 2%
- 鉀 56 mg 1%
- 鋅 0.26 mg 2%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.15 mg 7%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 0.7 g | 4.5 g | 1 g |
| 1 份 | 244 g | 73 | 1.8 g | 11 g | 2.4 g |
| 2 份 | 488 g | 146 | 3.5 g | 22 g | 4.7 g |
| ½ 份 | 122 g | 37 | 0.9 g | 5.5 g | 1.2 g |
| 3 份 | 732 g | 220 | 5.3 g | 33 g | 7.1 g |
| 4 份 | 976 g | 293 | 7 g | 44 g | 9.5 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0.4 g | 2.3 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 1.1 g | 6.8 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 1.4 g | 9 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 1.8 g | 11 g | 2.4 g |
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關於馬鈴薯濃湯的常見問題
馬鈴薯濃湯100 g含有多少熱量？
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馬鈴薯濃湯2 份 (488 g)含有 146 kcal、3.5 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 4.7 g 脂肪。
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馬鈴薯濃湯3 份 (732 g)含有 220 kcal、5.3 g 蛋白質、33 g 碳水化合物和 7.1 g 脂肪。
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馬鈴薯濃湯150 g含有多少熱量？
馬鈴薯濃湯150 g含有 45 kcal、1.1 g 蛋白質、6.8 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 172917 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
