了解餐盤裡的營養
羽衣甘藍
熱量與營養成分
煮熟，配番茄醬（番茄、油、洋蔥和大蒜），加歐芹，加黑胡椒，加鹽
38
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.5 g
碳水1.9 g
脂肪1.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 38 kcal —
- 蛋白質 2.5 g 5%
- 碳水化合物 1.9 g 1%
- 脂肪 1.6 g 2%
- 膳食纖維 2.9 g 10%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 38 | 2.5 g | 1.9 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 1.2 g | 1 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 57 | 3.7 g | 2.9 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 76 | 4.9 g | 3.9 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 95 | 6.2 g | 4.9 g | 4 g |
關於羽衣甘藍的常見問題
羽衣甘藍100 g含有多少熱量？
羽衣甘藍100 g含有 38 kcal、2.5 g 蛋白質、1.9 g 碳水化合物和 1.6 g 脂肪。
羽衣甘藍50 g含有多少熱量？
羽衣甘藍50 g含有 19 kcal、1.2 g 蛋白質、1 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
羽衣甘藍150 g含有多少熱量？
羽衣甘藍150 g含有 57 kcal、3.7 g 蛋白質、2.9 g 碳水化合物和 2.4 g 脂肪。
羽衣甘藍200 g含有多少熱量？
羽衣甘藍200 g含有 76 kcal、4.9 g 蛋白質、3.9 g 碳水化合物和 3.2 g 脂肪。
羽衣甘藍250 g含有多少熱量？
羽衣甘藍250 g含有 95 kcal、6.2 g 蛋白質、4.9 g 碳水化合物和 4 g 脂肪。
資料來源：tbca BRC0892B · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
