了解餐盤裡的營養
稠李
熱量與營養成分
生，去核
156
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.9 g
碳水17 g
脂肪1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 156 kcal —
- 蛋白質 2.9 g 6%
- 碳水化合物 17 g 6%
- 脂肪 1 g 1%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 17 g 61%
- 糖 14 g —
- 鈉 2 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2 µg 0%
- 維生素 C 0.7 mg 1%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.75 mg 5%
- 維生素 K 29.3 µg 24%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 0.67 mg 4%
- 泛酸（B5） 0.33 mg 7%
- 維生素 B6 0.19 mg 11%
- 葉酸（B9） 10 µg 3%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 40 mg 3%
- 鐵 0.4 mg 2%
- 鎂 21 mg 5%
- 磷 45 mg 4%
- 鉀 309 mg 7%
- 鋅 0.19 mg 2%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.19 mg 8%
- 硒 1.7 µg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 2.9 g | 17 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 1.4 g | 8.4 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 4.3 g | 25 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 5.8 g | 34 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 7.2 g | 42 g | 2.5 g |
關於稠李的常見問題
稠李100 g含有多少熱量？
稠李100 g含有 156 kcal、2.9 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
稠李50 g含有多少熱量？
稠李50 g含有 78 kcal、1.4 g 蛋白質、8.4 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
稠李150 g含有多少熱量？
稠李150 g含有 234 kcal、4.3 g 蛋白質、25 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。
稠李200 g含有多少熱量？
稠李200 g含有 312 kcal、5.8 g 蛋白質、34 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。
稠李250 g含有多少熱量？
稠李250 g含有 390 kcal、7.2 g 蛋白質、42 g 碳水化合物和 2.5 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 6260 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
