了解餐盤裡的營養
輕食巧克力冰淇淋
熱量與營養成分
187
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5 g
碳水25 g
脂肪7.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 187 kcal —
- 蛋白質 5 g 10%
- 碳水化合物 25 g 9%
- 脂肪 7.2 g 9%
- 飽和脂肪 4.4 g 22%
- 膳食纖維 0.8 g 3%
- 糖 25 g —
- 鈉 71 mg 3%
- 膽固醇 28 mg 9%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 71 µg 8%
- 維生素 C 1.2 mg 1%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.2 mg 1%
- 維生素 K 0.6 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.13 mg 10%
- 菸鹼素（B3） 0.13 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.25 mg 5%
- 維生素 B6 0.02 mg 1%
- 葉酸（B9） 4 µg 1%
- 維生素 B12 0.14 µg 6%
- 膽鹼 19.6 mg 4%
礦物質
- 鈣 159 mg 12%
- 鐵 0.69 mg 4%
- 鎂 20 mg 5%
- 磷 83 mg 7%
- 鉀 170 mg 4%
- 鋅 0.43 mg 4%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.1 mg 4%
- 硒 2.2 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 5 g | 25 g | 7.2 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 2.5 g | 13 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 7.5 g | 37 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 10 g | 50 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 13 g | 62 g | 18 g |
相似食物
關於輕食巧克力冰淇淋的常見問題
輕食巧克力冰淇淋從冷凍庫拿出來太硬，怎麼挖比較順？
先放在室溫約 5 分鐘，再用溫熱、擦乾的冰淇淋匙挖；匙子太冰時，可用溫水沖一下再擦乾。
輕食巧克力冰淇淋開封後怎麼保存，才不容易結冰晶？
吃完就蓋緊盒蓋，放回冷凍庫深處，避免放在常開關的門邊。挖取時用乾淨的匙子，也別讓融化的冰淇淋滴回盒內。
輕食巧克力冰淇淋融化了，還能放回冷凍庫嗎？
若只是稍微變軟、仍然冰冷，可以立刻放回冷凍庫；若已在室溫放到融化或變得溫熱，就不要再凍回去，口感也會變差。
輕食巧克力冰淇淋可以搭配什麼一起吃？
撒上烤過的杏仁碎、脆餅屑，或搭配香蕉片和草莓，能增加口感與果香；也可以舀一球放在溫熱的布朗尼或鬆餅上。
做巧克力奶昔時，可以用輕食巧克力冰淇淋取代一般冰淇淋嗎？
可以，把冰淇淋和少量牛奶一起打勻；輕食款通常口感較不濃厚，先少量加入牛奶，打到想要的濃稠度即可。
輕食巧克力冰淇淋和無添加糖輕食巧克力冰淇淋差在哪裡？
名稱中的「無添加糖」指製作時沒有另外添加糖，不代表完全沒有糖；每 100 克無添加糖款有 173 大卡、脂肪 5.74 克，這款則有 187 大卡、脂肪 7.2 克。
乳糖不耐的人可以吃輕食巧克力冰淇淋嗎？
輕食不代表無乳糖；這類冰淇淋常含牛奶或乳製品，對乳糖敏感的人仍可能不適，選購時可找明確標示無乳糖的產品。
資料來源：Canadian Nutrient File 5735 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
