了解餐盤裡的營養
中國板栗
熱量與營養成分
烤
239
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.5 g
碳水52 g
脂肪1.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 239 kcal —
- 蛋白質 4.5 g 9%
- 碳水化合物 52 g 19%
- 脂肪 1.2 g 2%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 鈉 4 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 38.4 mg 43%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.15 mg 13%
- 核黃素（B2） 0.09 mg 7%
- 菸鹼素（B3） 1.5 mg 9%
- 泛酸（B5） 0.59 mg 12%
- 維生素 B6 0.44 mg 26%
- 葉酸（B9） 72 µg 18%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 19 mg 1%
- 鐵 1.5 mg 8%
- 鎂 90 mg 21%
- 磷 102 mg 8%
- 鉀 477 mg 10%
- 鋅 0.93 mg 8%
- 銅 0.39 mg 43%
- 錳 1.7 mg 74%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 4.5 g | 52 g | 1.2 g |
| 1 份 | 28.4 g | 68 | 1.3 g | 15 g | 0.3 g |
| 2 份 | 56.7 g | 136 | 2.5 g | 30 g | 0.7 g |
| ½ 份 | 14.2 g | 34 | 0.6 g | 7.4 g | 0.2 g |
| 3 份 | 85.1 g | 203 | 3.8 g | 45 g | 1 g |
| 4 份 | 113.4 g | 271 | 5.1 g | 59 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 2.2 g | 26 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 6.7 g | 79 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 9 g | 105 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 11 g | 131 g | 3 g |
關於中國板栗的常見問題
中國板栗100 g含有多少熱量？
中國板栗100 g含有 239 kcal、4.5 g 蛋白質、52 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。
中國板栗1 份 (28.4 g)含有多少熱量？
中國板栗1 份 (28.4 g)含有 68 kcal、1.3 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
中國板栗2 份 (56.7 g)含有多少熱量？
中國板栗2 份 (56.7 g)含有 136 kcal、2.5 g 蛋白質、30 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
中國板栗½ 份 (14.2 g)含有多少熱量？
中國板栗½ 份 (14.2 g)含有 34 kcal、0.6 g 蛋白質、7.4 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
中國板栗3 份 (85.1 g)含有多少熱量？
中國板栗3 份 (85.1 g)含有 203 kcal、3.8 g 蛋白質、45 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
中國板栗4 份 (113.4 g)含有多少熱量？
中國板栗4 份 (113.4 g)含有 271 kcal、5.1 g 蛋白質、59 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。
中國板栗50 g含有多少熱量？
中國板栗50 g含有 120 kcal、2.2 g 蛋白質、26 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
中國板栗150 g含有多少熱量？
中國板栗150 g含有 359 kcal、6.7 g 蛋白質、79 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 170573 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
