了解餐盤裡的營養
雞小腿帶皮
熱量與營養成分
肉雞或肉用雞, 烤箱烤, 原味調料, 小腿, 肉帶皮, 熟
215
大卡kcal 每 100 g
蛋白質27 g
碳水0 g
脂肪12 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 215 kcal —
- 蛋白質 27 g 54%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 12 g 15%
- 飽和脂肪 3 g 15%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 411 mg 18%
- 膽固醇 156 mg 52%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 18 µg 2%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 E 0.31 mg 2%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.22 mg 17%
- 菸鹼素（B3） 5.9 mg 37%
- 泛酸（B5） 1.3 mg 26%
- 維生素 B6 0.18 mg 11%
- 葉酸（B9） 11 µg 3%
- 維生素 B12 0.51 µg 21%
- 膽鹼 79.2 mg 14%
礦物質
- 鈣 21 mg 2%
- 鐵 1.1 mg 6%
- 鎂 25 mg 6%
- 磷 255 mg 20%
- 鉀 291 mg 6%
- 鋅 2.6 mg 24%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 34.8 µg 63%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 27 g | 0 g | 12 g |
| 1 份 | 53 g | 114 | 14 g | 0 g | 6.3 g |
| 2 份 | 106 g | 228 | 29 g | 0 g | 13 g |
| ½ 份 | 26.5 g | 57 | 7.1 g | 0 g | 3.2 g |
| 3 份 | 159 g | 342 | 43 g | 0 g | 19 g |
| 4 份 | 212 g | 456 | 57 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 13 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 40 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 54 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 67 g | 0.1 g | 30 g |
關於雞小腿帶皮的常見問題
雞小腿帶皮100 g含有多少熱量？
雞小腿帶皮100 g含有 215 kcal、27 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
雞小腿帶皮1 份 (53 g)含有多少熱量？
雞小腿帶皮1 份 (53 g)含有 114 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.3 g 脂肪。
雞小腿帶皮2 份 (106 g)含有多少熱量？
雞小腿帶皮2 份 (106 g)含有 228 kcal、29 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
雞小腿帶皮½ 份 (26.5 g)含有多少熱量？
雞小腿帶皮½ 份 (26.5 g)含有 57 kcal、7.1 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.2 g 脂肪。
雞小腿帶皮3 份 (159 g)含有多少熱量？
雞小腿帶皮3 份 (159 g)含有 342 kcal、43 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
雞小腿帶皮4 份 (212 g)含有多少熱量？
雞小腿帶皮4 份 (212 g)含有 456 kcal、57 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 25 g 脂肪。
雞小腿帶皮50 g含有多少熱量？
雞小腿帶皮50 g含有 108 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6 g 脂肪。
雞小腿帶皮150 g含有多少熱量？
雞小腿帶皮150 g含有 323 kcal、40 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 171521 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
