了解餐盤裡的營養
雞小腿肉
熱量與營養成分
肉雞, 肉, 烤
155
大卡kcal 每 100 g
蛋白質24 g
碳水0 g
脂肪5.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 155 kcal —
- 蛋白質 24 g 48%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 5.7 g 7%
- 飽和脂肪 1.5 g 8%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 128 mg 6%
- 膽固醇 130 mg 43%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 6 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.18 mg 1%
- 維生素 K 3.5 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.22 mg 17%
- 菸鹼素（B3） 5.6 mg 35%
- 泛酸（B5） 1.1 mg 22%
- 維生素 B6 0.41 mg 24%
- 葉酸（B9） 4 µg 1%
- 維生素 B12 0.38 µg 16%
- 膽鹼 70.3 mg 13%
礦物質
- 鈣 11 mg 1%
- 鐵 1.1 mg 6%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 200 mg 16%
- 鉀 256 mg 5%
- 鋅 2.6 mg 23%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.01 mg 1%
- 硒 28.1 µg 51%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 24 g | 0 g | 5.7 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 12 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 36 g | 0 g | 8.6 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 49 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 61 g | 0 g | 14 g |
關於雞小腿肉的常見問題
雞小腿肉100 g含有多少熱量？
雞小腿肉100 g含有 155 kcal、24 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.7 g 脂肪。
雞小腿肉50 g含有多少熱量？
雞小腿肉50 g含有 78 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.9 g 脂肪。
雞小腿肉150 g含有多少熱量？
雞小腿肉150 g含有 233 kcal、36 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.6 g 脂肪。
雞小腿肉200 g含有多少熱量？
雞小腿肉200 g含有 310 kcal、49 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
雞小腿肉250 g含有多少熱量？
雞小腿肉250 g含有 388 kcal、61 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 848 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
