了解餐盤裡的營養
雞小腿肉
熱量與營養成分
肉雞，肉，熟，烤肉店，帶調味料
176
大卡kcal 每 100 g
蛋白質29 g
碳水0 g
脂肪6.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 176 kcal —
- 蛋白質 29 g 57%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 6.8 g 9%
- 飽和脂肪 1.6 g 8%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 417 mg 18%
- 膽固醇 160 mg 53%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 10 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 E 0.3 mg 2%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.23 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 6 mg 37%
- 泛酸（B5） 1.3 mg 27%
- 維生素 B6 0.19 mg 11%
- 葉酸（B9） 10 µg 3%
- 維生素 B12 0.49 µg 20%
- 膽鹼 86.1 mg 16%
礦物質
- 鈣 21 mg 2%
- 鐵 1.1 mg 6%
- 鎂 24 mg 6%
- 磷 257 mg 21%
- 鉀 301 mg 6%
- 鋅 3 mg 27%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 38.2 µg 69%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 29 g | 0 g | 6.8 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 14 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 43 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 58 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 72 g | 0 g | 17 g |
關於雞小腿肉的常見問題
雞小腿肉100 g含有多少熱量？
雞小腿肉100 g含有 176 kcal、29 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.8 g 脂肪。
雞小腿肉50 g含有多少熱量？
雞小腿肉50 g含有 88 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.4 g 脂肪。
雞小腿肉150 g含有多少熱量？
雞小腿肉150 g含有 264 kcal、43 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
雞小腿肉200 g含有多少熱量？
雞小腿肉200 g含有 352 kcal、58 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
雞小腿肉250 g含有多少熱量？
雞小腿肉250 g含有 440 kcal、72 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 6647 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
