了解餐盤裡的營養
雞小腿肉
熱量與營養成分
肉雞，肉，燉
149
大卡kcal 每 100 g
蛋白質24 g
碳水0 g
脂肪6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 149 kcal —
- 蛋白質 24 g 48%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 6 g 8%
- 飽和脂肪 1.6 g 8%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 117 mg 5%
- 膽固醇 132 mg 44%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 7 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.17 mg 1%
- 維生素 K 0.2 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.18 mg 14%
- 菸鹼素（B3） 5 mg 32%
- 泛酸（B5） 1.1 mg 22%
- 維生素 B6 0.37 mg 22%
- 葉酸（B9） 5 µg 1%
- 維生素 B12 0.41 µg 17%
- 膽鹼 72 mg 13%
礦物質
- 鈣 12 mg 1%
- 鐵 0.94 mg 5%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 184 mg 15%
- 鉀 239 mg 5%
- 鋅 2.5 mg 23%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 27.9 µg 51%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 24 g | 0 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 12 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 36 g | 0 g | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 48 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 60 g | 0 g | 15 g |
關於雞小腿肉的常見問題
雞小腿肉100 g含有多少熱量？
雞小腿肉100 g含有 149 kcal、24 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6 g 脂肪。
雞小腿肉50 g含有多少熱量？
雞小腿肉50 g含有 75 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3 g 脂肪。
雞小腿肉150 g含有多少熱量？
雞小腿肉150 g含有 224 kcal、36 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.9 g 脂肪。
雞小腿肉200 g含有多少熱量？
雞小腿肉200 g含有 298 kcal、48 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
雞小腿肉250 g含有多少熱量？
雞小腿肉250 g含有 373 kcal、60 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 7328 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
