了解餐盤裡的營養
雞胸肉
熱量與營養成分
肉雞, 無皮, 無骨, 烤
151
大卡kcal 每 100 g
蛋白質31 g
碳水0 g
脂肪3.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 151 kcal —
- 蛋白質 31 g 61%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 3.2 g 4%
- 飽和脂肪 1 g 5%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 52 mg 2%
- 膽固醇 104 mg 35%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 10 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.54 mg 4%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.11 mg 9%
- 核黃素（B2） 0.21 mg 16%
- 菸鹼素（B3） 12.1 mg 76%
- 泛酸（B5） 1.7 mg 34%
- 維生素 B6 1.2 mg 68%
- 維生素 B12 0.21 µg 9%
- 膽鹼 111 mg 20%
礦物質
- 鈣 5 mg 0%
- 鐵 0.45 mg 3%
- 鎂 34 mg 8%
- 磷 258 mg 21%
- 鉀 391 mg 8%
- 鋅 0.9 mg 8%
- 銅 0.04 mg 5%
- 錳 0.01 mg 1%
- 硒 28.4 µg 52%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 31 g | 0 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 15 g | 0 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 46 g | 0 g | 4.8 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 61 g | 0 g | 6.3 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 76 g | 0 g | 7.9 g |
關於雞胸肉的常見問題
雞胸肉100 g含有多少熱量？
雞胸肉100 g含有 151 kcal、31 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.2 g 脂肪。
雞胸肉50 g含有多少熱量？
雞胸肉50 g含有 76 kcal、15 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.6 g 脂肪。
雞胸肉150 g含有多少熱量？
雞胸肉150 g含有 227 kcal、46 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.8 g 脂肪。
雞胸肉200 g含有多少熱量？
雞胸肉200 g含有 302 kcal、61 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.3 g 脂肪。
雞胸肉250 g含有多少熱量？
雞胸肉250 g含有 378 kcal、76 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.9 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 7322 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
