了解餐盤裡的營養
雞胸肉
熱量與營養成分
肉雞，熟，烤肉，調味
137
大卡kcal 每 100 g
蛋白質28 g
碳水0 g
脂肪2.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 137 kcal —
- 蛋白質 28 g 56%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 2.8 g 4%
- 飽和脂肪 0.8 g 4%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 313 mg 14%
- 膽固醇 86 mg 29%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 5 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.33 mg 2%
- 維生素 K 3.4 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.21 mg 16%
- 菸鹼素（B3） 9.2 mg 58%
- 泛酸（B5） 1.4 mg 27%
- 維生素 B6 0.24 mg 14%
- 葉酸（B9） 11 µg 3%
- 維生素 B12 0.27 µg 11%
- 膽鹼 68.7 mg 12%
礦物質
- 鈣 13 mg 1%
- 鐵 0.45 mg 3%
- 鎂 25 mg 6%
- 磷 235 mg 19%
- 鉀 303 mg 6%
- 鋅 0.86 mg 8%
- 銅 0.04 mg 5%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 39.1 µg 71%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 28 g | 0 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 14 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 42 g | 0 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 56 g | 0 g | 5.6 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 70 g | 0 g | 7 g |
關於雞胸肉的常見問題
雞胸肉100 g含有多少熱量？
雞胸肉100 g含有 137 kcal、28 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.8 g 脂肪。
雞胸肉50 g含有多少熱量？
雞胸肉50 g含有 69 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
雞胸肉150 g含有多少熱量？
雞胸肉150 g含有 206 kcal、42 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.2 g 脂肪。
雞胸肉200 g含有多少熱量？
雞胸肉200 g含有 274 kcal、56 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.6 g 脂肪。
雞胸肉250 g含有多少熱量？
雞胸肉250 g含有 343 kcal、70 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 6646 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
