了解餐盤裡的營養
起司義大利餃佐拿坡里番茄醬
熱量與營養成分
餐廳，義式
154
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.1 g
碳水17 g
脂肪5.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 154 kcal —
- 蛋白質 7.1 g 14%
- 碳水化合物 17 g 6%
- 脂肪 5.7 g 7%
- 飽和脂肪 2.6 g 13%
- 膳食纖維 1.2 g 4%
- 糖 4.5 g —
- 鈉 306 mg 13%
- 膽固醇 26 mg 9%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 53 µg 6%
- 維生素 E 0.47 mg 3%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 9%
- 核黃素（B2） 0.2 mg 16%
- 菸鹼素（B3） 1.3 mg 8%
- 泛酸（B5） 0.47 mg 9%
- 維生素 B6 0.09 mg 5%
- 葉酸（B9） 28 µg 7%
- 維生素 B12 0.36 µg 15%
礦物質
- 鈣 120 mg 9%
- 鐵 0.82 mg 5%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 121 mg 10%
- 鉀 195 mg 4%
- 鋅 0.74 mg 7%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.19 mg 8%
- 硒 20.4 µg 37%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 7.1 g | 17 g | 5.7 g |
| 1 份 | 427 g | 658 | 30 g | 74 g | 24 g |
| 2 份 | 854 g | 1315 | 60 g | 148 g | 49 g |
| ½ 份 | 213.5 g | 329 | 15 g | 37 g | 12 g |
| 3 份 | 1281 g | 1973 | 91 g | 222 g | 73 g |
| 4 份 | 1708 g | 2630 | 121 g | 296 g | 97 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 3.5 g | 8.7 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 11 g | 26 g | 8.6 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 14 g | 35 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 18 g | 43 g | 14 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 169038 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
