了解餐盤裡的營養
起司餅干
熱量與營養成分
低脂
418
大卡kcal 每 100 g
蛋白質10 g
碳水65 g
脂肪12 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 418 kcal —
- 蛋白質 10 g 20%
- 碳水化合物 65 g 24%
- 脂肪 12 g 15%
- 飽和脂肪 3.3 g 17%
- 膳食纖維 3.3 g 12%
- 糖 0 g —
- 鈉 1167 mg 51%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 9 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1.9 mg 13%
- 維生素 K 3.8 µg 3%
- 硫胺素（B1） 1.1 mg 91%
- 核黃素（B2） 0.75 mg 58%
- 菸鹼素（B3） 7.2 mg 45%
- 泛酸（B5） 0.53 mg 11%
- 維生素 B6 0.04 mg 3%
- 葉酸（B9） 228 µg 57%
- 維生素 B12 0.03 µg 1%
- 膽鹼 2.5 mg 0%
礦物質
- 鈣 67 mg 5%
- 鐵 4.8 mg 27%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 162 mg 13%
- 鉀 141 mg 3%
- 鋅 0.9 mg 8%
- 銅 0.12 mg 13%
- 錳 0.52 mg 22%
- 硒 26.2 µg 48%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 418 | 10 g | 65 g | 12 g |
| 1 份 | 30 g | 125 | 3 g | 20 g | 3.5 g |
| 2 份 | 60 g | 251 | 6 g | 39 g | 7 g |
| ½ 份 | 15 g | 63 | 1.5 g | 9.7 g | 1.8 g |
| 3 份 | 90 g | 376 | 9 g | 58 g | 11 g |
| 4 份 | 120 g | 502 | 12 g | 78 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 209 | 5 g | 32 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 627 | 15 g | 97 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 836 | 20 g | 130 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 1045 | 25 g | 162 g | 29 g |
關於起司餅干的常見問題
起司餅干100 g含有多少熱量？
起司餅干100 g含有 418 kcal、10 g 蛋白質、65 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
起司餅干1 份 (30 g)含有多少熱量？
起司餅干1 份 (30 g)含有 125 kcal、3 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 3.5 g 脂肪。
起司餅干2 份 (60 g)含有多少熱量？
起司餅干2 份 (60 g)含有 251 kcal、6 g 蛋白質、39 g 碳水化合物和 7 g 脂肪。
起司餅干½ 份 (15 g)含有多少熱量？
起司餅干½ 份 (15 g)含有 63 kcal、1.5 g 蛋白質、9.7 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。
起司餅干3 份 (90 g)含有多少熱量？
起司餅干3 份 (90 g)含有 376 kcal、9 g 蛋白質、58 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
起司餅干4 份 (120 g)含有多少熱量？
起司餅干4 份 (120 g)含有 502 kcal、12 g 蛋白質、78 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
起司餅干50 g含有多少熱量？
起司餅干50 g含有 209 kcal、5 g 蛋白質、32 g 碳水化合物和 5.8 g 脂肪。
起司餅干150 g含有多少熱量？
起司餅干150 g含有 627 kcal、15 g 蛋白質、97 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 167941 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
