了解餐盤裡的營養
起司餅干
熱量與營養成分
低鈉
503
大卡kcal 每 100 g
蛋白質10 g
碳水56 g
脂肪25 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 503 kcal —
- 蛋白質 10 g 20%
- 碳水化合物 56 g 20%
- 脂肪 25 g 32%
- 飽和脂肪 9.6 g 48%
- 膳食纖維 2.4 g 9%
- 糖 0.3 g —
- 鈉 458 mg 20%
- 膽固醇 13 mg 4%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 17 µg 2%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.3 mg 2%
- 維生素 K 11.2 µg 9%
- 硫胺素（B1） 0.57 mg 48%
- 核黃素（B2） 0.43 mg 33%
- 菸鹼素（B3） 4.7 mg 29%
- 泛酸（B5） 0.53 mg 11%
- 維生素 B6 0.55 mg 33%
- 葉酸（B9） 89 µg 22%
- 維生素 B12 0.46 µg 19%
- 膽鹼 8.7 mg 2%
礦物質
- 鈣 151 mg 12%
- 鐵 4.8 mg 26%
- 鎂 36 mg 9%
- 磷 218 mg 17%
- 鉀 106 mg 2%
- 鋅 1.1 mg 10%
- 銅 0.21 mg 23%
- 錳 0.63 mg 27%
- 硒 8.6 µg 16%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 503 | 10 g | 56 g | 25 g |
| 1 份 | 14.2 g | 71 | 1.4 g | 7.9 g | 3.6 g |
| 2 份 | 28.4 g | 143 | 2.9 g | 16 g | 7.2 g |
| ½ 份 | 7.1 g | 36 | 0.7 g | 4 g | 1.8 g |
| 3 份 | 42.6 g | 214 | 4.3 g | 24 g | 11 g |
| 4 份 | 56.8 g | 286 | 5.7 g | 32 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 252 | 5.1 g | 28 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 755 | 15 g | 84 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 1006 | 20 g | 112 g | 51 g |
| 250 g | 250 g | 1258 | 25 g | 140 g | 63 g |
關於起司餅干的常見問題
起司餅干100 g含有多少熱量？
起司餅干100 g含有 503 kcal、10 g 蛋白質、56 g 碳水化合物和 25 g 脂肪。
起司餅干1 份 (14.2 g)含有多少熱量？
起司餅干1 份 (14.2 g)含有 71 kcal、1.4 g 蛋白質、7.9 g 碳水化合物和 3.6 g 脂肪。
起司餅干2 份 (28.4 g)含有多少熱量？
起司餅干2 份 (28.4 g)含有 143 kcal、2.9 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 7.2 g 脂肪。
起司餅干½ 份 (7.1 g)含有多少熱量？
起司餅干½ 份 (7.1 g)含有 36 kcal、0.7 g 蛋白質、4 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。
起司餅干3 份 (42.6 g)含有多少熱量？
起司餅干3 份 (42.6 g)含有 214 kcal、4.3 g 蛋白質、24 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
起司餅干4 份 (56.8 g)含有多少熱量？
起司餅干4 份 (56.8 g)含有 286 kcal、5.7 g 蛋白質、32 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
起司餅干50 g含有多少熱量？
起司餅干50 g含有 252 kcal、5.1 g 蛋白質、28 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
起司餅干150 g含有多少熱量？
起司餅干150 g含有 755 kcal、15 g 蛋白質、84 g 碳水化合物和 38 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 175060 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
