了解餐盤裡的營養
燜雞腿
熱量與營養成分
肉和皮
233
大卡kcal 每 100 g
蛋白質22 g
碳水0 g
脂肪16 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 233 kcal —
- 蛋白質 22 g 43%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 16 g 21%
- 飽和脂肪 4.4 g 22%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 70 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 30 µg 3%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.2 µg 1%
- 維生素 E 0.34 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.11 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 4.9 mg 31%
- 泛酸（B5） 1 mg 21%
- 維生素 B6 0.2 mg 12%
- 生物素（B7） 3 µg 10%
- 葉酸（B9） 8 µg 2%
礦物質
- 鈣 26 mg 2%
- 鐵 1 mg 6%
- 鎂 16 mg 4%
- 磷 170 mg 14%
- 鉀 170 mg 4%
- 鋅 1.8 mg 16%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 15 µg 27%
- 碘 7 µg 5%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 22 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 11 g | 0 g | 8.2 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 32 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 43 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 54 g | 0 g | 41 g |
關於燜雞腿的常見問題
燜雞腿100 g含有多少熱量？
燜雞腿100 g含有 233 kcal、22 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
燜雞腿50 g含有多少熱量？
燜雞腿50 g含有 117 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.2 g 脂肪。
燜雞腿150 g含有多少熱量？
燜雞腿150 g含有 350 kcal、32 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 25 g 脂肪。
燜雞腿200 g含有多少熱量？
燜雞腿200 g含有 466 kcal、43 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 33 g 脂肪。
燜雞腿250 g含有多少熱量？
燜雞腿250 g含有 583 kcal、54 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 41 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-317 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
