了解餐盤裡的營養
燜雞腿
熱量與營養成分
肉和皮，連骨稱重
193
大卡kcal 每 100 g
蛋白質18 g
碳水0 g
脂肪14 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 193 kcal —
- 蛋白質 18 g 36%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 14 g 17%
- 飽和脂肪 3.7 g 19%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 60 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 25 µg 3%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.2 µg 1%
- 維生素 E 0.28 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.09 mg 7%
- 菸鹼素（B3） 4.1 mg 26%
- 泛酸（B5） 0.86 mg 17%
- 維生素 B6 0.17 mg 10%
- 生物素（B7） 2 µg 7%
- 葉酸（B9） 7 µg 2%
礦物質
- 鈣 22 mg 2%
- 鐵 0.8 mg 4%
- 鎂 13 mg 3%
- 磷 140 mg 11%
- 鉀 140 mg 3%
- 鋅 1.5 mg 14%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 12 µg 22%
- 碘 6 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 18 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 8.9 g | 0 g | 6.8 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 27 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 36 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 45 g | 0 g | 34 g |
關於燜雞腿的常見問題
燜雞腿100 g含有多少熱量？
燜雞腿100 g含有 193 kcal、18 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
燜雞腿50 g含有多少熱量？
燜雞腿50 g含有 97 kcal、8.9 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.8 g 脂肪。
燜雞腿150 g含有多少熱量？
燜雞腿150 g含有 290 kcal、27 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
燜雞腿200 g含有多少熱量？
燜雞腿200 g含有 386 kcal、36 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 27 g 脂肪。
燜雞腿250 g含有多少熱量？
燜雞腿250 g含有 483 kcal、45 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 34 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-318 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
