了解餐盤裡的營養
加拿大羊排
熱量與營養成分
加拿大, 排骨, 瘦與肥, 3毫米修剪, 生
218
大卡kcal 每 100 g
蛋白質19 g
碳水0 g
脂肪15 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 218 kcal —
- 蛋白質 19 g 39%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 15 g 19%
- 飽和脂肪 6.8 g 34%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 78 mg 3%
- 膽固醇 71.6 mg 24%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 5.9 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.16 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.35 mg 27%
- 菸鹼素（B3） 6.4 mg 40%
- 泛酸（B5） 0.62 mg 12%
- 維生素 B6 0.34 mg 20%
- 葉酸（B9） 19 µg 5%
- 維生素 B12 1.7 µg 71%
礦物質
- 鈣 16.3 mg 1%
- 鐵 1.1 mg 6%
- 鎂 19 mg 5%
- 磷 143 mg 11%
- 鉀 277 mg 6%
- 鋅 2.9 mg 26%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 17.7 µg 32%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 19 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 9.7 g | 0 g | 7.3 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 29 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 39 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 48 g | 0 g | 37 g |
關於加拿大羊排的常見問題
加拿大羊排100 g含有多少熱量？
加拿大羊排100 g含有 218 kcal、19 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
加拿大羊排50 g含有多少熱量？
加拿大羊排50 g含有 109 kcal、9.7 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.3 g 脂肪。
加拿大羊排150 g含有多少熱量？
加拿大羊排150 g含有 327 kcal、29 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。
加拿大羊排200 g含有多少熱量？
加拿大羊排200 g含有 436 kcal、39 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 29 g 脂肪。
加拿大羊排250 g含有多少熱量？
加拿大羊排250 g含有 545 kcal、48 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 37 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 4794 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
