了解餐盤裡的營養
加拿大羊排
熱量與營養成分
加拿大, 排骨, 瘦肉, 熟
234
大卡kcal 每 100 g
蛋白質31 g
碳水0 g
脂肪12 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 234 kcal —
- 蛋白質 31 g 63%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 12 g 16%
- 飽和脂肪 5.3 g 27%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 107 mg 5%
- 膽固醇 70.5 mg 24%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 3.9 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.18 mg 1%
- 維生素 K 4.1 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.23 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 6.9 mg 43%
- 泛酸（B5） 0.63 mg 13%
- 維生素 B6 0.11 mg 6%
- 葉酸（B9） 21 µg 5%
- 維生素 B12 2.6 µg 107%
礦物質
- 鈣 24.1 mg 2%
- 鐵 1.9 mg 10%
- 鎂 29 mg 7%
- 磷 213 mg 17%
- 鉀 361 mg 8%
- 鋅 5.3 mg 48%
- 銅 0.14 mg 15%
- 錳 0.03 mg 1%
- 硒 31 µg 56%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 31 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 16 g | 0 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 47 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 63 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 78 g | 0 g | 30 g |
關於加拿大羊排的常見問題
加拿大羊排100 g含有多少熱量？
加拿大羊排100 g含有 234 kcal、31 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
加拿大羊排50 g含有多少熱量？
加拿大羊排50 g含有 117 kcal、16 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.1 g 脂肪。
加拿大羊排150 g含有多少熱量？
加拿大羊排150 g含有 351 kcal、47 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
加拿大羊排200 g含有多少熱量？
加拿大羊排200 g含有 468 kcal、63 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
加拿大羊排250 g含有多少熱量？
加拿大羊排250 g含有 585 kcal、78 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 30 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 3452 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
