了解餐盤裡的營養
酪乳鬆餅
熱量與營養成分
冷凍，即熱，微波加熱
289
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6.9 g
碳水42 g
脂肪9.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 289 kcal —
- 蛋白質 6.9 g 14%
- 碳水化合物 42 g 15%
- 脂肪 9.4 g 12%
- 飽和脂肪 2.1 g 10%
- 膳食纖維 2.4 g 9%
- 糖 4.5 g —
- 鈉 663 mg 29%
- 膽固醇 16 mg 5%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 429 µg 48%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 E 0.63 mg 4%
- 維生素 K 10.8 µg 9%
- 硫胺素（B1） 0.58 mg 48%
- 核黃素（B2） 0.7 mg 53%
- 菸鹼素（B3） 6.7 mg 42%
- 泛酸（B5） 0.24 mg 5%
- 維生素 B6 1.1 mg 65%
- 葉酸（B9） 64 µg 16%
- 維生素 B12 2.4 µg 102%
礦物質
- 鈣 125 mg 10%
- 鐵 6.5 mg 36%
- 鎂 20 mg 5%
- 磷 410 mg 33%
- 鉀 110 mg 2%
- 鋅 0.58 mg 5%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.24 mg 10%
- 硒 10.1 µg 18%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 289 | 6.9 g | 42 g | 9.4 g |
| 1 份 | 35 g | 101 | 2.4 g | 15 g | 3.3 g |
| 2 份 | 70 g | 202 | 4.8 g | 29 g | 6.6 g |
| ½ 份 | 17.5 g | 51 | 1.2 g | 7.3 g | 1.6 g |
| 3 份 | 105 g | 303 | 7.3 g | 44 g | 9.9 g |
| 4 份 | 140 g | 405 | 9.7 g | 59 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 3.5 g | 21 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 434 | 10 g | 63 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 578 | 14 g | 84 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 723 | 17 g | 104 g | 24 g |
關於酪乳鬆餅的常見問題
酪乳鬆餅100 g含有多少熱量？
酪乳鬆餅100 g含有 289 kcal、6.9 g 蛋白質、42 g 碳水化合物和 9.4 g 脂肪。
酪乳鬆餅1 份 (35 g)含有多少熱量？
酪乳鬆餅1 份 (35 g)含有 101 kcal、2.4 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 3.3 g 脂肪。
酪乳鬆餅2 份 (70 g)含有多少熱量？
酪乳鬆餅2 份 (70 g)含有 202 kcal、4.8 g 蛋白質、29 g 碳水化合物和 6.6 g 脂肪。
酪乳鬆餅½ 份 (17.5 g)含有多少熱量？
酪乳鬆餅½ 份 (17.5 g)含有 51 kcal、1.2 g 蛋白質、7.3 g 碳水化合物和 1.6 g 脂肪。
酪乳鬆餅3 份 (105 g)含有多少熱量？
酪乳鬆餅3 份 (105 g)含有 303 kcal、7.3 g 蛋白質、44 g 碳水化合物和 9.9 g 脂肪。
酪乳鬆餅4 份 (140 g)含有多少熱量？
酪乳鬆餅4 份 (140 g)含有 405 kcal、9.7 g 蛋白質、59 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
酪乳鬆餅50 g含有多少熱量？
酪乳鬆餅50 g含有 145 kcal、3.5 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 4.7 g 脂肪。
酪乳鬆餅150 g含有多少熱量？
酪乳鬆餅150 g含有 434 kcal、10 g 蛋白質、63 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 167518 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
