了解餐盤裡的營養
酪乳鬆餅
熱量與營養成分
冷凍，即熱，烤製
309
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.4 g
碳水46 g
脂肪9.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 309 kcal —
- 蛋白質 7.4 g 15%
- 碳水化合物 46 g 17%
- 脂肪 9.5 g 12%
- 飽和脂肪 2.3 g 11%
- 膳食纖維 2.6 g 9%
- 糖 4.4 g —
- 鈉 710 mg 31%
- 膽固醇 13 mg 4%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 438 µg 49%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.68 mg 5%
- 維生素 K 12.5 µg 10%
- 硫胺素（B1） 0.56 mg 47%
- 核黃素（B2） 0.65 mg 50%
- 菸鹼素（B3） 7.9 mg 50%
- 泛酸（B5） 0.22 mg 4%
- 維生素 B6 1.1 mg 65%
- 葉酸（B9） 68 µg 17%
- 維生素 B12 1.6 µg 68%
- 膽鹼 28.1 mg 5%
礦物質
- 鈣 299 mg 23%
- 鐵 6.6 mg 37%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 444 mg 36%
- 鉀 138 mg 3%
- 鋅 0.48 mg 4%
- 銅 0.04 mg 4%
- 錳 0.22 mg 10%
- 硒 10.3 µg 19%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 309 | 7.4 g | 46 g | 9.5 g |
| 1 份 | 28 g | 87 | 2.1 g | 13 g | 2.7 g |
| 2 份 | 56 g | 173 | 4.2 g | 26 g | 5.3 g |
| ½ 份 | 14 g | 43 | 1 g | 6.4 g | 1.3 g |
| 3 份 | 84 g | 260 | 6.2 g | 39 g | 8 g |
| 4 份 | 112 g | 346 | 8.3 g | 51 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 155 | 3.7 g | 23 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 464 | 11 g | 69 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 618 | 15 g | 92 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 773 | 19 g | 115 g | 24 g |
關於酪乳鬆餅的常見問題
酪乳鬆餅100 g含有多少熱量？
酪乳鬆餅100 g含有 309 kcal、7.4 g 蛋白質、46 g 碳水化合物和 9.5 g 脂肪。
酪乳鬆餅1 份 (28 g)含有多少熱量？
酪乳鬆餅1 份 (28 g)含有 87 kcal、2.1 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 2.7 g 脂肪。
酪乳鬆餅2 份 (56 g)含有多少熱量？
酪乳鬆餅2 份 (56 g)含有 173 kcal、4.2 g 蛋白質、26 g 碳水化合物和 5.3 g 脂肪。
酪乳鬆餅½ 份 (14 g)含有多少熱量？
酪乳鬆餅½ 份 (14 g)含有 43 kcal、1 g 蛋白質、6.4 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。
酪乳鬆餅3 份 (84 g)含有多少熱量？
酪乳鬆餅3 份 (84 g)含有 260 kcal、6.2 g 蛋白質、39 g 碳水化合物和 8 g 脂肪。
酪乳鬆餅4 份 (112 g)含有多少熱量？
酪乳鬆餅4 份 (112 g)含有 346 kcal、8.3 g 蛋白質、51 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
酪乳鬆餅50 g含有多少熱量？
酪乳鬆餅50 g含有 155 kcal、3.7 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 4.7 g 脂肪。
酪乳鬆餅150 g含有多少熱量？
酪乳鬆餅150 g含有 464 kcal、11 g 蛋白質、69 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 167517 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
