了解餐盤裡的營養
白脫牛奶餅干
熱量與營養成分
原味或，冷藏麵團，較低脂肪，烘烤
319
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.8 g
碳水49 g
脂肪9.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 319 kcal —
- 蛋白質 7.8 g 16%
- 碳水化合物 49 g 18%
- 脂肪 9.1 g 12%
- 飽和脂肪 3.6 g 18%
- 膳食纖維 2.3 g 8%
- 糖 8.1 g —
- 鈉 962 mg 42%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.07 mg 0%
- 維生素 K 2.2 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.42 mg 35%
- 核黃素（B2） 0.23 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 3.4 mg 22%
- 泛酸（B5） 0.28 mg 6%
- 維生素 B6 0.03 mg 2%
- 葉酸（B9） 83 µg 21%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 4.1 mg 1%
礦物質
- 鈣 19 mg 1%
- 鐵 3.1 mg 17%
- 鎂 17 mg 4%
- 磷 465 mg 37%
- 鉀 185 mg 4%
- 鋅 0.46 mg 4%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.35 mg 15%
- 硒 17.8 µg 32%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 319 | 7.8 g | 49 g | 9.1 g |
| 1 份 | 28.4 g | 90 | 2.2 g | 14 g | 2.6 g |
| 2 份 | 56.7 g | 181 | 4.4 g | 28 g | 5.2 g |
| ½ 份 | 14.2 g | 45 | 1.1 g | 7 g | 1.3 g |
| 3 份 | 85.1 g | 271 | 6.6 g | 42 g | 7.7 g |
| 4 份 | 113.4 g | 362 | 8.8 g | 56 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 160 | 3.9 g | 25 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 479 | 12 g | 74 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 638 | 16 g | 99 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 798 | 20 g | 123 g | 23 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 174905 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
