了解餐盤裡的營養
酪乳餅乾
熱量與營養成分
原味或，冷藏麵團，高脂肪，烤製
324
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6.8 g
碳水46 g
脂肪11 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 324 kcal —
- 蛋白質 6.8 g 14%
- 碳水化合物 46 g 17%
- 脂肪 11 g 14%
- 飽和脂肪 5.5 g 28%
- 膳食纖維 2.8 g 10%
- 糖 8.2 g —
- 鈉 1002 mg 44%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.67 mg 4%
- 維生素 K 9.5 µg 8%
- 硫胺素（B1） 0.45 mg 37%
- 核黃素（B2） 0.3 mg 23%
- 菸鹼素（B3） 3.7 mg 23%
- 泛酸（B5） 0.38 mg 8%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 葉酸（B9） 63 µg 16%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 19.8 mg 4%
礦物質
- 鈣 27 mg 2%
- 鐵 2.6 mg 14%
- 鎂 18 mg 4%
- 磷 446 mg 36%
- 鉀 152 mg 3%
- 鋅 0.41 mg 4%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.49 mg 21%
- 硒 13.6 µg 25%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 324 | 6.8 g | 46 g | 11 g |
| 1 份 | 51 g | 165 | 3.5 g | 24 g | 5.7 g |
| 2 份 | 102 g | 330 | 6.9 g | 47 g | 11 g |
| ½ 份 | 25.5 g | 83 | 1.7 g | 12 g | 2.9 g |
| 3 份 | 153 g | 496 | 10 g | 71 g | 17 g |
| 4 份 | 204 g | 661 | 14 g | 94 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 162 | 3.4 g | 23 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 486 | 10 g | 69 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 648 | 14 g | 93 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 810 | 17 g | 116 g | 28 g |
關於酪乳餅乾的常見問題
酪乳餅乾100 g含有多少熱量？
酪乳餅乾100 g含有 324 kcal、6.8 g 蛋白質、46 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
酪乳餅乾1 份 (51 g)含有多少熱量？
酪乳餅乾1 份 (51 g)含有 165 kcal、3.5 g 蛋白質、24 g 碳水化合物和 5.7 g 脂肪。
酪乳餅乾2 份 (102 g)含有多少熱量？
酪乳餅乾2 份 (102 g)含有 330 kcal、6.9 g 蛋白質、47 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
酪乳餅乾½ 份 (25.5 g)含有多少熱量？
酪乳餅乾½ 份 (25.5 g)含有 83 kcal、1.7 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 2.9 g 脂肪。
酪乳餅乾3 份 (153 g)含有多少熱量？
酪乳餅乾3 份 (153 g)含有 496 kcal、10 g 蛋白質、71 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
酪乳餅乾4 份 (204 g)含有多少熱量？
酪乳餅乾4 份 (204 g)含有 661 kcal、14 g 蛋白質、94 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。
酪乳餅乾50 g含有多少熱量？
酪乳餅乾50 g含有 162 kcal、3.4 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 5.6 g 脂肪。
酪乳餅乾150 g含有多少熱量？
酪乳餅乾150 g含有 486 kcal、10 g 蛋白質、69 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 172669 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
