了解餐盤裡的營養
奶油生菜
熱量與營養成分
波士頓，比布
13
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.4 g
碳水1.1 g
脂肪0.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 13 kcal —
- 蛋白質 1.4 g 3%
- 碳水化合物 1.1 g 0%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 1.1 g 4%
- 糖 0.9 g —
- 鈉 5 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 166 µg 18%
- 維生素 C 3.7 mg 4%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.18 mg 1%
- 維生素 K 102 µg 85%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 0.36 mg 2%
- 泛酸（B5） 0.15 mg 3%
- 維生素 B6 0.08 mg 5%
- 葉酸（B9） 73 µg 18%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 8.4 mg 2%
礦物質
- 鈣 35 mg 3%
- 鐵 1.2 mg 7%
- 鎂 13 mg 3%
- 磷 33 mg 3%
- 鉀 238 mg 5%
- 鋅 0.2 mg 2%
- 銅 0.02 mg 2%
- 錳 0.18 mg 8%
- 硒 0.6 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 13 | 1.4 g | 1.1 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.7 g | 0.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 20 | 2 g | 1.7 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 26 | 2.7 g | 2.3 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 33 | 3.4 g | 2.8 g | 0.6 g |
關於奶油生菜的常見問題
奶油生菜100 g含有多少熱量？
奶油生菜100 g含有 13 kcal、1.4 g 蛋白質、1.1 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
奶油生菜50 g含有多少熱量？
奶油生菜50 g含有 7 kcal、0.7 g 蛋白質、0.6 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
奶油生菜150 g含有多少熱量？
奶油生菜150 g含有 20 kcal、2 g 蛋白質、1.7 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
奶油生菜200 g含有多少熱量？
奶油生菜200 g含有 26 kcal、2.7 g 蛋白質、2.3 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
奶油生菜250 g含有多少熱量？
奶油生菜250 g含有 33 kcal、3.4 g 蛋白質、2.8 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 2115 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
